抱怨是我们生命中最大的负能量，抱怨的人内心里面肯定没有爱，不抱怨的反面是感恩，没有感恩的人肯定没有爱。

这样的话就会使我们的人生越过越差劲，越活越糟糕，这不是我们想要的。

我们要想走出这个泥潭，首先要停止抱怨，你首先看一看你的生命中充满了抱怨，这个正是你人生走向不幸的源头。

我们要学会为自己创造美好的生活，进而影响他人，让整个世界都充满平静喜乐、活力四射的正能量，我们可以成为其中的一份子，一起来体验这种不抱怨的神奇力量。

曾今，一位智者采取了一种带紫色手环的方式来帮助人，每当抱怨的时候从一只手移到另一只手。

这就相当提起正念，你身上有这个紫手环，你就会想到我抱怨了，我就要转移紫手环的位置，这就是提起正念的一个过程。

紫手环就是一个信物，你带什么都可以，带一个普通的手链都行，只要带上你可以进行这21天的活动了，直到你能够做到手环在一个手上21天没有动，没有移过来移过去，你就成功了。

这个时候，你就养成了不抱怨的习惯，你的人生从此全部改变了。

因为抱怨是负能量，纯粹的负能量、极大的负能量，如果这个负能量消除了，你身上都是爱和感恩的正能量，那你的人生一步步就会变好，越变越成功，越变越和谐、越幸福。

之前，你有抱怨你根本就意识不到，你认为很正常，你认为你就是对的，那现在不一样了，那就是你知道自己在抱怨了。

一旦你知道自己在抱怨的时候，你就会停止抱怨，这个就是修正念。

有的人说修正念修不上去，没关系，你修不上去，总是失念、总是忘，你总是做不到，这就是修行。

为什么呢？因为至少你已经意识到了自己做不到，之前你做不到，但是你根本都意识不到，那才是没有正念。

所以，不怕你失念，不怕你反反复复，就怕你意识不到，只要你意识到自己有问题，意识到自己做不到的时候，这个时候离你做到已经不远了。

每失念一次就是一次提升，每抱怨一次也都是提升，因为你至少已经意识到自己有抱怨了，你就有提升了。

你要记住一句话，你要想过得好、要想活出来、要想成功、要想幸福快乐、要想追求这些美好的东西，首先你要停止抱怨。

如果人与人之间都是抱怨，都是以自我为中心，那这个世界就坏了，不会和平美好了，不和谐了。

人与人之间是需要合作的，即便亲人之间都是合作，没有这一种和谐的气氛就不能合作，每个人的生活都会不幸福。

所以，要脱离泥潭的第一步就是停止抱怨，停止也不是说强制停止，而要通过修习正念的方式。

正念可以改变我们抱怨的思维模式，不是全部都用意志力，你的意志力是有限的，你的意志力是需要策略支持的，没有支持的话，你强迫不了。

因为遇到事儿你自然就发生抱怨了，你根本意识不到，那你的意志力就没有用武之地，你如何意识到？

其实修正念就是修意识，最怕的就是意识不到。因为你的抱怨已经形成习惯了，你自然会抱怨，就是最轻微的一种抱怨你都要意识到。

抱怨的时候其实就是我们不快乐的时候，因为抱怨在佛学之中称有嗔心，有嗔恨心怎么会快乐呢？

嗔恨心的反面就是不快乐，快乐就是说你没有嗔恨，你就是快乐。

有了快乐，我们才能够去爱这个世界、去爱自己。那些不快乐的人，狂躁的时候会伤害自己，你想要他连自己都不爱，他会爱别人吗？

所以说他就失去了爱，内心一片冷漠。

我们要想学会爱，首先要学会快乐，快乐绝对是需要你去学的，绝对不能够一直依靠自己的意志去快乐。

我想快乐就快乐，你想快乐还真快乐不起来，你必须练习，练习什么？练习不抱怨，你抱怨你会快乐吗？你强迫自己快乐，都快乐不起来，因为你在抱怨。

我们真正活出来就是不怨天不尤人，自己对自己负责，不管是人家的问题、自己的问题，你先承担起来再说。

为什么要承担别人呢？因为这个事情影响到你了，你承担他给你带来的这种不快乐，承担起来，我们自己改变自己，解决自己，强大了就不怕那些扰乱，那些干扰。

只有我们自己软弱、自己懦弱，我们才会过分地受他人影响。一个强大的人，人家过来把东西抹在你脸上你都不会生气，就是你真的强大了。

生活中，很多人做不到，一点小小的事情跟别人发生一点小矛盾，就开始抱怨，抱怨父母、抱怨社会、抱怨企业，一切都要去抱怨。

有问题解决问题，不要抱怨，这样才能真正解决问题。抱怨，只能令这个问题越来越复杂，而且情况越来越麻烦，到时候会失控。

后来这个以紫手环消除抱怨的活动，全球有600万人参与，其中有一部分人没坚持下来，自己稀里糊涂的，到最后真正成功的不多。

如果说你的注意力老是在外界，还有很多的事情，日理万机，很多事情你根本就发现不了。

你发现不了的话，你参与这个活动其实是开玩笑的，是白搭的，没有用。

抱怨是我们的一个习性，它根深蒂固的，你不要想着那么轻松的，一下子就把它消除了，那样是不行的。

关于这个紫手环的使用方法如下，如果你想要参与这个活动，你想在几个月完全改变自己爱抱怨的习惯，你就按照这个去做：

第一，将这个手环或者法镯先戴在一只手腕上，戴左边右边没关系；

第二，在你发现自己正在抱怨、讲闲话或者批评的时候，批评别人，不管是内心批评或者是语言批评的时候，你就要勇敢地把手环移到另外一只手上；

第三，交替使用，直到养成，就是连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话为止，这个时候你实现目标了。

实现这个目标需要一定的耐力、耐心，六个月其实不短，六个月的时间磨练你的心情，因为要想使一个人不抱怨真的很难。

大多数人在生活上遇到任何不顺心的事情，都喜欢发发小牢骚、吐吐苦水，这似乎是一件理所当然的事儿。

可是，你别忘了一个重要的理论，那叫吸引力法则，我们这里讲的就是爱的吸引力法则。

你在抱怨的时候是不感恩、不爱的，你就会吸引到爱的反面的那些东西、那些负能量、那些不快乐的事儿，都会吸引到你的身边。

这样的话，你的人生就休想过好了，越过越差劲儿，这个不是你想要的，所以说，我们需要去改变这个习惯。

举个例子，比如一个女人经常抱怨世界上没有一个好男人的时候，她已经在心里面种下了一个种子，就是一个因。

我们通常说种善因得善果，你现在种的是恶因，你经常想天下没有好男人，你在抱怨这个事，你就种下了一个不相信世上有好男人的因、种子。

即便你遇到了真正的好男人，可能也是从心里是怀疑的、不相信的。那这样的话可能就会错过良人。

同样的，如果你多说一些感恩的话，多想一些感恩的事儿，就会为自己吸引来更多的喜乐，更多的快乐，更多的奇迹。

所以，那些选择抱怨的人，其实就是没有理性的、没有智慧的，你越抱怨越吸引到令你抱怨的事儿，那些不好的事情源源不断地就到你身边，使你不快乐。

有的时候你也知道不应该抱怨，可是你却形成了抱怨的习惯，这是你的舒适区，遇到事情总爱发牢骚，总喜欢抱怨，抱怨这抱怨那，抱怨人、条件不足、环境不好，抱怨父母没能力，或者是抱怨父母把自己生的丑等等。

几乎所有的人都在抱怨，只有一些去掌握着成功和心性规律的人，他们才自觉地放弃这种抱怨。

抱怨是我们人类根深蒂固的习惯、习性，即便有人是爬到了领导的位置上，甚至成为高层领导了，有时候也会抱怨。

不过，他的抱怨应该比普通人的层次更高一点，比如对下属的一些作为，工作不力，他觉得是一个过度的批评等等，这个也是一种抱怨。

所以说，所有人都需要去学习不抱怨，不管是社会精英也好，普通百姓也好，一般的职场人士也好，都应该投入到这个活动之中，去改变自己身上抱怨的不良习惯。

这个习性是要命的，所谓的要命其实也不是真正的要你的命，就是使你过得越来越不好，会让你烦恼。