以前遇到别人放我鸽子，或是对谈好的事情反悔，我就会认定这个人欺骗了我。但是当我有了新的记忆，知道不要太早做出判断，就会产生一个新的想法，或许这不是坏事，后来发现确实如此，还好没有谈成，不然根本兑现不了。这个时候我就获得了一个自由，那就是没有为了过去对欺骗的认定破坏现有的关系。

每当我们对一个事情产生了负面的看法，都可以用这样的剥离法来清除思维的蜘蛛网。当我们把别人的建议和自己的缺陷联系起来，会觉得一切给建议的人都是看不起自己的，自然也听不进去任何话，沟通变成单向，只收自己认可的，不收不同的。当我们把老师和解答关联在一起，会觉得必须要老师在自己的问题才能解除，所以当身边的人试图帮助时，就会拒绝。

同时也忽视了自己所拥有疗愈的力量。

当我们把疲惫和生病关联在一起，会觉得只要累了就会生病，既不允许自己去做一些想做的事，也给身体埋下了定时炸弹，不断发出讯号告诉自己是病人。把这些纠缠在一起的认定剥离开来，单个去看看自己为什么会产生这样的想法，一环松开，环环都会松开，这就是为什么会说，只要我们想，任何事情都会实现的原因。把专注力放在不可能上，就会制造迷雾，把专注力放在结果上，改变就会发生。

关键在于，我们是否愿意为了结果的不同，而走出旧有的安全模式。在剥离法的帮助下，我清除过 无数个蜘蛛网，这些多出来的空间，就成了度量。虽然遇到一些事情的发生，我的第一反应还是他是不是想伤害我，但是很快新的空间就会开始运作，它会给我发出一个讯号：不要太早做出判断。于是很多次收回了剑拔弩张的气场，赢得了友谊。也就是说，旧的机制还是在运转，只要它存在于我们的体内，就不会消失，清除法的作用是在它们发生的时候，让新的可能性同时存在。

相比之下，在我没有尝试用清除法去疗愈自己的时候则痛苦多了，浑身上下都是刺，摸不得碰不得、 不能挨说、 不能被打扰、不能背叛、不能太被关注。所有的不能造就了局限性，但是当内在的冰山融化，就会站在中立的角度去看每件事，思维简单多了，一句话解释这句话的意思就是，不用生出其他的遐想来自添烦恼。