相信每个人，刷看朋友圈，刷短视频时，看到别人的日常分享，自己却没有时，就会感到莫名的伤感和自卑。

觉得别人触手可及的日常事物，对于自己却是那么的遥不可及。

但我想跟你说，想过上自己的想要的生活，这个想法永远没有错，但没有必要因为没有却自卑，难受。

因为你的生活永远都会是比上不足，比下有余。

更何况，大多数人都是通过自己的努力，过上了自己想要的生活。

所以，你也是可以的，只是时间的问题而已。

不过在追寻的路上，肯定还是会感到自卑难受，所以今天的文章主要分享如何解决这个困惑，希望能对你有所帮助。

你是不是经常总会抑郁不得志、在机会面前犹豫不决畏畏缩缩？是不是自卑，不自信、总感觉别人在议论你？

是不是总充当老好人、软柿子的角色、总在内耗？是不是听了那么多讲解、演讲、视频、回答，还是一无所获，还是改变不了自己？

很多朋友都有上面的困惑，那如何克服自卑、建立自信呢？真正的自信是什么？

相信自己，相信自己最厉害的。

这不是偏激，而是先建立起心法层面的认识。

自卑是什么？不相信自己，觉得自己一无是处。但实际上，任何人都是自卑的，那为什么你会觉得自己的自卑是这么独特、出众呢？

归根结底，大家都一样的，明白这点，我们就在心态上先做到稳定和不焦虑。

曾经我也是个唯唯诺诺的人。总会认为自己的某些事情做的不好，过多考虑别人感受，而不去体会自己的感受…我是如何走出这座“围城”的呢？

分两个板块——A：实操层面；B：心理层面

下面一一分解：

A：实操层面：

1、找到自己的比较优势。

什么是比较优势？在相同的时间内，我干这件事比你干这件事更合适，效益、收获更高，时间性价比更高，那我就比你更有比较优势。

比如我的高中同学，他们对网络技术领域很熟练，而我却完全不懂，那我就应该感到自己什么都不知道、特别无知吗？

不！我要找到属于我自己的优势，我不能用我的弱势去跟他们比较，否则我的情绪不会很好，问题也解决不了。

人在接受别人鼓励和赞赏时，会感到特别高兴奋……就因为获得的这些正反馈，促使人不断自信起来。

想变得自信，首先要找到自己的比较优势，从而让比较优势获得的结果，给我们正向反馈，我们的内心会变得越加自信。

2、用负面情绪激起正面动力，从而多学习、进步。

高中时我的接受能力不强，每天上课要背负同学、老师的嘲讽。

所以当时我一度怀疑：

我的智商是不是差的太远了？

我是不是不适合学习？

我是不是已经落下了？

我的内心好焦虑，好悲伤……

在处于一定低谷期的背景下，我们是痛苦的，没有人理解我们、帮助我们，除了我们自己！

到底该如何克服此时此刻的自卑感与焦虑感？用负面的这些情绪，把这些人或这些事都想成我们的假想敌。

凭借与这个假想敌“斗争”，带动我们积极正面的动力，从而骨子里一直有股向上的劲。

尽管现在不如意，尽管在这个斗争过程中还很痛苦，但我们最终一定能取得好的结果的。

因为这个好的结果，我们的内心会变的自信起来，这就是相信的力量。

要注意的是，运用这个方法：

我们不能陷入到过度自卑的心理中，一定要转化为自己积极正面的动力，一定要坚持下去，守住自己的底线。如此才能运用好它，否则会越用越难受，越来越自卑！

3、多干自己不敢干或做不到的事，多体验、经历、积累、交往。

以前我表达能力很差，说话磕磕巴巴、模模糊糊，很多人听了之后，基本都不知道我要表达什么。

那时我陷入了迷茫，我感觉我是天生不爱说话，也不会说话，看着别人聊天聊地，真想融入他们。

但到一块后，又不知说什么好，说两三句话就让别人看穿自己底牌。后来，我渐渐开始写作，只想通过写东西，梳理自己的逻辑思维体系。

经过长时间积累，从曾经隔好久写一篇文章，到现在每天都能写一千多字。因为写作，我表达能力提升了，也得到了稿费。

以前不喜欢说话，现在特喜欢表达，而且思维很缜密、清晰。

很多事情只有我们体验了，才能建立熟悉感，从而以后再经历这些事时，不会手忙脚乱，而是从容、自信起来。

4、不断更换积极正能量的环境，或多跟高手接触。

学习高手的一些理念，从而被他们耳濡目染、潜移默化。环境真的可以改变一个人。

以前，互联网不发达时，我们只能接触周围的人。但现在随着互联网不断发展，可以随时随地进入很多知识博主的社群，在那里面有很多同龄、同频、积极正能量的人。

在这种氛围下，大家会不知不觉，提升自己的想法，并付出行动。毕竟有那么多优秀的人一起努力。

比如在知识星球，里面就有很多积极正能量的人。

5、“先把牛吹出来”，最后得到正反馈，从而慢慢就干得更好了。

很多时候我们感到自卑，感到自己做不到一些事，感觉自己不如别人，是因为我们从内心里就不觉得自己能做好。

我们一定要先从内心里相信自己，同时和周围人说出来，如此就能带动我们真的去干这些不敢干的事。

因为承诺一旦公共发表，如果我们不去做到，就会违背很多人对我们的看法。我们先把牛吹出来，做不做的到先不管，自己真的自不自信不用管。

即使还是觉得很自卑，但我们相信自己就是自信的，打心底里承认、接受自己是自信的。

当我们做出这些承诺，慢慢得到结果后，就会得到很多人的鼓励与支持。这些都是正反馈，如此就更加激励我们越干越顺、越来越自信了。

6、形体、皮肤、体重、身材等的管理和加强。

曾经的我，脸很方，眼很小，腿很粗，个不高，看着很呆很傻…总而言之非常普通，甚至有点丑。那时我对自己的样貌感觉特别自卑。

但，人的改变空间是很大的，关键是你学不学、做不做、是不是三分钟热度。

身材、脸型、衣品、品味、气质、气场等的管理，半年时间即可完全改变。我现在走路变得有气质了许多，说话自然得体不做作。

当然，这些需要我们自己去加强，网上是有很多教学的，需要我们慢慢去学，学了一定要做。

B：心理层面：

1、课题分离。

这点尤其对于讨好型人格的人，有很大的帮助。曾经我很考虑别人感受，甚至我受点委屈，也不能让别人吃亏。

那时我一度想通过讨好来获得大家的认可和欢迎、来和别人交朋友。

学会课题分离后，我逐渐摆脱了这个性格。

什么是课题分离？我的问题只是我的问题，你的问题只是你的问题，我们两个互不干扰，是分离开的。

总担心别人会议论你干这件事怎么样，可实际上大家都很忙，谁会管你呢？所以不要担心别人的眼光，怎么舒服怎么来就好。

这不是教你自私，而是这样做，我们才能活的坦然些，而不是为了虚假的面子和表面功夫，让自己受委屈、难受。

2、骨子里想要奋发向上的内心。

我们受制于环境，教育，知识，周围人的影响，本身就不存在优势，大部分人都是普通人，由于上面这些因素，我们尽管不自信，也必须要打破这些牢笼，承担起自己的责任，要有骨子里向上的心，最后量变引起质变。

为什么非得这么拼？

竞争是存量的，我们必须找到自己的主航道，把事情做对就好，剩下的，就不会留有遗憾。这样最起码保证住了基本盘，而不会为以后的失败追悔莫及，自己也会很自信的坦然面对。

3、相信时间的力量。

任何东西都不可能一撮而就，我从自卑乃至自负，到自信满满而不骄狂自大的状态，也是花费了两年时间，而且还是在长期学习状态下。

所以大家一定要摆正、放平心态，不要着急，慢慢来，每天比昨天进步一点点就够了，这就是进步的。

相信看完文章的你，已经知道该怎么做了，那就祝你在以后自信的道路里，越行越远吧！