什么样的人容易活得累？情绪敏感的人，看重利益的人，患得患失的人，心胸狭窄的人，负能量多的人，爱计较的人，争强好胜的人。

其中情绪敏感的人，更容易活得累，这样的人群也很常见。

情绪敏感的人，内耗很严重。无论是来自于外界，还是由于自己的原因，都容易产生内耗。

别人无意的一句话，或一个眼神，或一个举动，他们都很容易对号入座，好像所发生的一切都是针对自己而来。尽管别人并不是冲自己而来，但他们也很容易起疑心，揣测别人的心思。

受外界干扰多了，自己内心的想法也跟着变多。为什么他们要用那样的眼神看我？为什么他们不跟我打招呼？为什么他们不及时回答我的问题？一连串的为什么充斥自己的身心大脑，越想越不明白，越想，压力就越大，百思不得其解。

人的负担大多数都来来自于自己本身：无谓猜疑，胡思乱想，强行加戏，自我施压，无中生有，以各种方式给自己的心添加负担。

先暂停你的思绪，反观一下自己，你的心究竟是有多脆弱，别人一击即碎。

击垮你的不是强劲的对手，而是你自己。自己恐吓自己，自己迷惑自己，自己误导自己。一方面严严实实地把自己浑身上下全都包裹起来，不愿意和别人产生任何接触。另一方面又很想把心探出去，想知道身边每一个人想法，尤其是事关自己的想法。生怕别人误解自己，攻击自己，毁谤自己，担心有损自身利益。

有时候很有必要和别人比较一下，这样子更容易看到真实的自己。

别人集中精力，火力全开，一心一意投入到攻克难题当中。而你呢，却把大量的时间和精力用在情绪内耗上面，而且越陷越深，完全理不出头绪，晕头转向。

别人发现问题，立马解决问题，想方设法彻底去解决，很果断，也很坚决，讲求效率。而你呢，在问题面前显得手足无措，愁眉苦脸，不敢直视和面对，更别谈去解决它。

人与人之间的差距真的是技能上面的差距吗？不见得，有的人其实本身能力不差，只是被自己的负面情绪牵着走。无谓消耗精力，本末倒置，得不偿失。

结果显著的人都有一个共同点：不会一直在一个错误的点上停滞不前。纵然这个错误的点让你很难堪，很无助，很吃力，很迷茫，但自己内心非常清楚：要么克服它，要么被它降服。越早行动越好，越能更好地掌握主动权。

看看自己平常的言行举止：是不是拖泥带水？是不是犹豫徘徊？是不是唉声叹气？是不是表里不一？在对比看看别人：雷厉风行，干脆利落，一气呵成，善始善终，做事讲求效率和质量。

反映在情绪上面，你的做法是内耗，而别人的做法是转化。你是在消耗，别人是在加持。你是消极被动，别人是积极主动。方法和做法不一样，结果能一样吗？

镜要无尘，心要无事。做事之前先调节你的心，懂得转念，要境随心转，而不是心随境转。

任何问题的暴露，如果是必然出现，你没必要为此发愁。这是反观自身和提升能力，包括克服负面心理的绝佳机会。

假如你在问题的面前显得胆战心惊，手忙脚乱，恐惧不安，证明自己的心上肯定有问题。你要做的不是赶快逃离现场，相反，你要站住自己的脚步，站定自己的步伐，稳住自己的节奏，坚定自己的内心。好好去把问题看清楚，看明白，看通透，看通达，之后去全盘解决，彻底解决，圆满解决。

不要被负面的心念操控你的内心，人长时间处于负能量当中，也很容易自我麻痹，很容易默认自己就是这样的人，认为自己无法改变现状，一辈子只能维持现状。

坚决打破这种思维局限的框架，跳出心的阴影。人怕就怕在自己画地为牢，作茧自缚。彻底解除这种内心的限制，还原心之本来模样，自性本心的本来模样，你可以创造无限可能。