世界的运行就是按着这样一种方式，其中的一切都曾经诞生，并在某个时刻离开。 出生、生活和死亡是同一条链条上的环节。人的生命也不例外。

每个人的生命中都会有那么一刻，您不得不面对最亲近、最亲爱的人——父亲、母亲、孩子——的死亡。

有人会说：“你不能活在过去，用悲伤的想法折磨自己。”

就算是说这些话的人都在以不同的方式承受着痛苦——有些人比较平静，试图尽快恢复正常的生活，有些人在所爱之人离开后长期痛苦，不知道如何接受降临在他们身上的悲痛。

你几乎找不到任何通用的方法来度过悲伤。

这是一个无法愈合的伤口。无论如何，接受所发生的一切都需要时间——可能是几个月，也可能是几年。疼痛不会完全消失，它只能在岁月中消退。

如何度过悲伤并接受生活中的这个事实？一个人必须经历这几个阶段。

1.承认死亡

接受失去亲人的事实可能非常困难。事情的发生总是让你措手不及，一个人还没有为此做好准备，即使亲人已经病重很长时间了。

起初，我们都不相信事情已经发生了。我们不自觉地想给他们打电话，买他们喜欢的东西，收拾着他们最喜欢的衣服。幻想着，他很快就回来了。

与此同时，脑子里非常清楚，他们不会再回来了。

是的，承认是非常非常困难的。

需要时间。多久呢？没人知道。

2.活在痛苦中

首先，我们必须接受痛苦永远不会完全消失的想法。不管对你来说有多困难，你都必须接受这个想法。

你不需要与你的精神痛苦作斗争——任何抵抗都会导致更的强烈反噬。恰恰相反， 我们需要认识它，感受它，倾听它，“度过”这种痛苦。让自己感受这种痛苦，

您需要排出累积的情绪，眼泪，呼吸。让泪水流淌——让它们如雨般洗涤。

3.释放灵魂

死亡总是突然的。 根本不可能为此做好准备。

你的灵魂被这样的想法和感受所折磨，你没有时间对所爱的人说一些非常重要的话，没有表达你的爱，没有给予温暖和关注，没有请求原谅，也没有被原谅，他们的心愿，由于各种原因没有完成。

不幸的是，无休无止的苦难根本不会改变任何事情。我们必须找到自己的力量来释放死者的灵魂。

最好的方法是写信。

是的，在纸上表达你对他的所有感受。为思想、情感和行为请求宽恕，表达你的爱和感激。向内，用你的心，向你所爱的人告别，将他的灵魂释放到光中，进入更高的世界，进入天国。感谢他这一生为你所做的一切。

你问你需要写多少封信？

直到你感到如释重负——就像灵魂中的一块石头，直到冰川融化在心上，直到浸透苦涩的泪水干涸。

4.意识转变

失去的痛苦开始逐渐减弱时，无法挽回的失落感和否认感将被美好的回忆感和对所爱之人留在今生这一事实的重要性的认识所取代。

逐渐意识到我们在这里是临时客人。有一天你将不得不离开物质世界的一切。 我们将不得不学会离开平常的生活。

失去并不意味着忘记。

接受并不意味着背叛。

迟早，一个亲近的人的离开会让你以新的方式看待生活。人们逐渐接受这一事实是不可避免的，并意识到过去是无法挽回的。

记住要点：

接受失去不是背叛，也不是遗忘。

找到一个可以分享悲伤的人，一个能够同情和支持的人。

你会改变，你对生活、人和宇宙的态度也会改变。你将不再是以前的样子，但你将能够继续生活并快乐。

消除负面因素：不愉快的沟通，不喜欢的工作，不愉快的事情和事件。

一个人有权拥有情绪，有时是沉重和难以忍受的。你可以哭。

不管你的经历有多艰难，试着在自己身上找到力量、能量和无条件的爱，以便尽快重新感受生活的所有色彩。