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01 即时满足，反而让自己不再快乐了
物质生活条件的优化，让快乐这件事变得越来越容易。
以前，逢年过节才能吃到的美食，吃起来回味无穷。现在，随时都能买到，吃起来也不再是那种味道；
以前，总是等待广告的电视剧，怕错过精彩片段，耐心地看广告，等更新。现在，直接跳过片头片尾，恨不得一口气看完；
以前，每年买新衣服的次数很少，过年最期盼的就是穿新衣服。现在，每年都要买很多新衣服，但还是觉得没有衣服穿。
当自己想要一样东西，而自己的能力又很容易获得，那么这种得到时的快乐，就会很快也很容易地满足自己。
面对即时满足的快乐，我们已经失去了等待的耐心，沉迷于短暂的快乐，更容易被外界而诱惑，也更容易被舒适而包围。
这样的快乐，时间长了，反而会变得索然无味。除了疲倦和焦躁，似乎很难再让自己感觉到真正的快乐。
02 即时满足让我们失去了什么？
即时满足让我们无限地放大了快乐，也成了我们人生中最大的障碍。我们在得到一些满足的同时，也失去了自己原有的样子。
即时满足到底让我们失去了什么呢？
1、降低了幸福感
即时满足确实给我们带来了快乐。但是，这种太容易满足的快乐，也让我们的快乐阈值不断提升。久而久之，也会降低自己的幸福感，让快乐变得更不容易。
2、产生了依赖性
就像手机一样，我们从刷手机中获得的快乐，已经让自己无法摆脱对手机的依赖。无论何时何地，失去了手机，仿佛就失去了一切。
3、改变了注意力
我们对智能手机的依赖，对即时快乐的沉迷，都改变了我们自己的注意力。让自己很难再回到自己该做的事情上。
4、失去了判断力
即时满足的快乐不仅会消耗自己的时间和精力，还会让自己变得越来越懒惰，最终让自己失去独立思考的能力，甚至失去判断是非的能力。
5、丢掉了执行力
太容易满足的欲望，让自己总是太过于追求结果，而失去了做事的耐心，执行力也会跟着下降，很难去专注做一件事。
03 人生，更需要延迟满足
心理学家沃尔特·米契尔认为，自我延迟满足能力，是自我调节或意志力原型的一种人的变量，是一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待过程中展示的自我控制能力。
在我看来，延迟满足不仅仅体现了一个人的自制力，更容易让自己获得真正的快乐。
一个懂得延迟满足的人，才能让自己走得更远，收获意想不到的幸福。
1、能掌控自己
能控制自己的人，才能控制自己的人生。
懂得延迟满足的人，也懂得掌控自己。不会一味地放纵自己的欲望，而是守住自己的生活节奏。
2、找到人生的意义
人一旦有了自己的人生目标，就会感受到人生的意义。
懂得延迟满足的人，会给自己设定可以达成的目标，并为了完成目标，而实施自己的计划。在专注做事的过程中，去体会到人生的意义。
3、让自己保持在最佳状态
懂得延迟满足的人，能够控制冲动带来的一系列问题。无论是物质方面，还是精神方面，都能让自己保持在最佳的状态。
能够适度即时满足，能够做到延迟满足，张弛有度，才是最好的生命状态。
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