人这一辈子都注定要遇到一些怦然心动，也注定要面对一些爱而不得。遗憾跟伤痛是为了让我们练就更加坚强的内心，而不是栽到坑里之后就一蹶不振。

有一些人在生命里的出现或许是为了告诉你，这个世界上还有这样一种人，能够短暂地相遇相识，就已经是一种缘分。

得到又失去的感觉宛若抽筋脱骨，想要放下一个的话，不妨试试这三步吧。

想放下一个人，不妨试试三步

第一步：断联，必须做到不联系，没有念想

感情里最要不得的就是优柔寡断，当你跟一个人结束关系后，哪怕心里还是放不下对方，也不要主动去联系他，除非对方也放不下你。

所以，要想真正放下一个人，就应该做到跟对方断掉联系，不要再去关注对方的朋友圈，也不要再给对方发消息，必须做到不联系，这样子才会没有念想。

有的时候你想要跟对方联系来缓解自己的痛苦，但你有没有想过，对方也许不想再听到关于你的消息。

所以，既然分开了，就给自己留点体面吧。

戒掉思念就像是戒掉某种毒瘾一样，一开始会异常痛苦，但当这种痛苦成为过去，你也将走出阴影，面对自己的新生活。

第二步：让自己忙碌起来，减少孤单的感觉

忙碌是解决寂寞的良药，更是陪伴孤单的好友。

当你心情不好，只想一个人待着的时候，不妨就找点事情做，你可以学习做饭，看看经典的电影，或是把自己的坏心情都写在日记里。

只有让自己忙碌起来，你才能减少孤单的感觉。

谈恋爱时总是习惯身边有个人跟自己分享生活，并且手机里经常会收到对方发来的消息。

可一旦失去了这个人，就会觉得心里好像缺了一角一样。

所以这个时候你要减少自己的孤单感，让自己不再无聊，就不会想太多了。

第三步：丢掉所有承载有你们回忆的东西

触景生情不是说说而已，当你看到某件东西的时候肯定会联想到之前跟对方在一起时的点点滴滴，这样会让人沉浸在悲伤的情绪里久久不能自拔。

我认识一个朋友，她跟初恋在一起五年后，因为感情出现破裂而分手。在两人分手后，她做的第一件事情就是处理掉前任送给她的所有东西，还把跟前任有关的物品也都一并打包丢掉。

其中包括了名牌包包跟还没穿过的情侣装。

我问她，这些东西丢掉了不心疼吗？

她说：“现在不丢掉，以后看到了更心疼。”

是啊，当断不断，必受其乱。

当你决定要忘记一个人的时候，不管有多难受，都一定要做到果断坚决地处理对对方的感情。优柔寡断地留着跟对方有关的东西，难保你以后看见了会想跟对方旧情复燃。

心里要彻底放下一个曾经爱到不行的人，其实是没有那么容易的，但这段经历也是为了告诉你，不爱的人放手要放得彻底，无谓的纠缠其实只会让你自己痛苦而已。