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人的一生，总会经历不期而遇的困顿与痛苦。
很多人带着无处安放的焦虑和紧张，日子里写满了煎熬和无奈。
也有一些人，不断为自己赋能，化解困顿，把日子过成了诗。
人生一世，总有些片段当时看着无关紧要，而事实上却牵动了大局。
平凡日子里，坚持做以下六件小事，日积月累，就会迎来想要的人生。
01
每天运动半小时
运动不仅能保持身材健美，看起来更年轻又活力，而是是很好的减压方式。
跑一个五公里或者打一场篮球，痛痛快快出一场汗，工作生活的压力会得到宣泄，心情会瞬间轻松。
当然，每个人的状态不一样，运动方式也要量力而行，不能过度透支身体。
单车、瑜伽、散步……适合自己的就好。
丹麦哥本哈根大学的一项研究发现，一个人如果2个周完全不动，肌肉力量将衰老40年。
从今天开始，每天运动半小时，并长期坚持下去。
“放弃很容易，但坚持下来一定很酷。”
02
坚持阅读
阅读，可能是强大内心，滋养自己成本最低的方式。
每读一本书，就是与一位智者促膝而谈，获得不一样的智慧与力量。
低谷时，那些书中的人物会用自己的经历，唤醒你的勇气，让你走出泥潭，继续追求自己的梦想。
迷茫时，阅读会让你发现，自己的生活之外，还有很多温暖明亮的地方，拨开迷雾，就能看到前进的方向。
工作和生活常常让我们疲于应付，无法脱身。
阅读，却可以让自己“躲进小楼成一统”，不必见不想见的人、说不想说的话、做不想做的事，那一刻，你是自己命运的掌舵人。
阅读，可以为你打开一扇扇窗 ，让你看到不一样的世界，从而拓宽视野，拥有更加豁达的心态，不再为眼前的小事伤神。
正如一句话所说，书中未必有黄金屋，但一定有更好的自己。
03
发一会儿呆
工作千头万绪，人际关系纷繁复杂，经常让我们疲惫不堪。
一个人，静静地发会儿呆，放空自我，真的是一个很好的休憩时光。
这个时候，可以坐在洒满阳光的窗前，让阳光晒得懒洋洋；
也可以看一只蚂蚁搬家，一朵花在风中荡漾， 听一首曾经心动的老歌……什么也不必想，就是享受当下的静谧和温柔。
也可以天马行空，想象一些美好的事物，也许是一个无法说出的梦想，也许是过去经历的某个激动时刻，也许是想起来就温暖的某个人。
想象那些美好，像空气一样把自己包裹，给自己注入了新的力量。
或者什么也不看，什么也不想，就那么舒服地待着。
“活着最好的态度，原不是马不停蹄一路飞奔，而是不辜负身边每一场花开，不辜负身边一点一滴的拥有，用心地去欣赏，去热爱，去感恩。”
04
好好做一顿饭
现代人节奏快，渐渐习惯了吃食堂、点外卖的生活，很少有人一日三餐，自己动手。
一日三餐，就这么对付着吃，日子，也像那些千篇一律的饭菜一样，越来越寡淡。
“我认为擅长做饭的人，也一定是会安排生活的人。”
一个能好好做饭，好好吃饭的人，一定能把日子过得风生水起。
也许你工作忙，也许你做饭的手艺不够好，但是，无论如何，请每天或者每周抽出一些时间，为自己和家人好好做一顿饭。
去市场挑一些五颜六色的菜，买一些鲜活的鱼虾，跟着网上的教程，慢慢做。
这样做出来的一粥一饭，不仅仅是果腹，更能寻回对生活的热爱。
人间烟火气，最抚凡人心。
当你善待自己的味蕾，生活才会善待你。
05
打扫屋子
家是忙碌了一天，卸下疲惫，彻底放松的地方。
一个干净整洁的家，会让人身心愉悦。
“黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。”
每天花半个小时的时间，打扫一遍屋子，窗明几净，家人闲坐，其乐融融。
定期整理衣橱，把四季衣物分别存放，不需要的衣物，或送或捐。
每次清理完杂物，会觉得心里也敞亮了许多。
家里养几盆绿植，偶尔去花店买束百合或者玫瑰，赏心又悦目。
一个家庭是否有福气，不是看房子有多大，车子有多贵，打扮有多美，而是看家的整洁温馨程度。
一个又脏又乱的家，很难有和谐温馨的关系，也很难养出有出息的孩子。
一个干净整洁的家，即使暂时困顿，也暗藏着信心和希望。
好好睡觉
6网络时代，越来越多的人，养成了晚睡的习惯。
往往好不容易上床，小视频一刷，又是一两个小时过去了。
睡眠不足，不仅透支身体，也影响人的工作效率和情绪。
研究表明，睡眠时，身体会启动排毒程序，将体内的毒素与垃圾，清扫干净。
睡眠充足的人，不知不觉中，糟糕的情绪也治愈了。
人生不易，很多事情，要靠我们自我疗愈，而睡眠，是最轻松的办法。
从今天开始，坚持晚上11点放下手机，开始睡眠。
坚持一段时间后，会发现更有活力，皮肤也会变好。
一个真正自律的人，会主动控制自己的睡眠节奏。
很多时候，我们无法左右糟糕的事情，但是可以掌握自己的心态。
无论怎样，让自己睡个好觉， 疗愈我们的身体和心灵。
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