人到中年，是一个谈情已老，谈死尚早的尴尬年纪，都在负重前行。

中年男女，大多数人都为生计疲于奔命，事业到了瓶颈期，用钱的地方却越来越多，身边都是依靠自己的人，自己内心的苦却无人可说，身后也无人可依。

再苦再累，也不能倒下，身心俱疲，却总有让人烦心的人和事，扰乱自己的脚步和心累。

人到中年，担负的责任越多，越容易忘了爱自己。越是计较有些人和事，越容易让人迷失方向。

压力越大，内心越容易累，身体更像是行走的机器，如果不懂得给身心减负，做不到轻车简从，很容易走进死胡同，让自己为此付出沉重的代价。

人到中年的男女，心累了，要晓得给人生做减法。

1，减少自己的攀比心。

人人都向往美好，不想比别人差，难免求全责备自己，想向身边“完美”的人靠拢，眼红对方，想和别人比较，这就是攀比心作祟。

攀比心强的人，容易被嫉妒推向仇恨的深渊，孜孜不倦地跟别人较劲，见不得别人超越自己，一直盯着别人有，自己却没有的东西，心不累才怪。

攀比心强的人，内心并不知道自己想要的是什么，流于表象，对外表现是什么都想要，事事都要争个“赢”，以超越别人为人生乐趣。

然而，人外有人，优秀的人太多，自己的能力却有限，最终拖累的还是自己。

人到中年，要有直面自我的勇气，明确自己想要的，不要盲目攀比，也不需要跟他人比较，而是跟过去的自己比，把注意力放在自己身上，变得优秀就好。

2，减少自己的圈子。

年轻的时候，喜欢社交，认为朋友多了路好走，目的是为了帮助和强大自己。

人到中年的男女就会发现，成年人的世界更加残酷而现实，一切都是利益交换。

当你没有价值时，即使是接触到了能帮助你的人，你也是消耗对方能量的人，无法回馈对方，也根本融入不到对方的圈子里，强行融入不仅为难自己，还会让人看不起，认为你不自量力。

圈子太过繁杂，而且都是酒肉之交的话，只会给自己带来不必要的麻烦和困扰，分散自己的时间精力而已。

“我避开无事时过分热络的友谊，这使我少了负担和承担。我不多说无谓的闲言，这使我觉得清畅。”

人到中年，要减少自己的圈子，不做无用社交，保持界限，保存精力去做有意义的事情，为自己的人生添彩，也能还自己清净和自在。

3，减少常给自己造成困扰的人接触。

人性最大的恶是，总有些人恨你有，笑你无，嫌你穷，怕你富。

他自己不痛快，便要让你和他一样不痛快，为了拉你下水，不惜给你使绊子，让你栽跟头，不停地给你造成困扰。

这样的人内心比较黑暗，自己的人生不如意，总认为是你造成的，各种欺负你。

碰上了这种人，不要试图解释自己，也不要向他证明自己。

因为一个内心不认可你的人，你解释得再多都没用，只会拉低自己的格局，让自己陷入内耗之中，得不偿失。

惹不起，那就躲起，不是怕他，而是择主而事，不奉陪能减少自己的损耗，避免心累多好。

4，减少和过去的人或事较劲。

人生是现场直播，没有彩排，在一定的时段里，我们因为各种原因而不断地“犯傻，做错事”。

本是无心，却因为阅历或经验不足导致一直记着做过傻事，伤害过或是失去的人，活在过去，却拿着现在标准想纠正过去的“错误”。

有的人耿耿于怀，寝食难安，而对方早已离开。有的人一辈子都记着被伤害，至死都不肯和自己和解，却想着报复对方，让自己活在仇恨里。

都说吃一堑，长一智，人生就是不断和自己和解的过程。有些人和事，是来都会我们成长的，过去就要翻篇，没有必要较劲。

要知道昨天的太阳，晒不干今天的衣裳，有些人和事，该放下就要放下，免得心累。

“我不觉得人的心智成熟是越来越宽容，什么都可以接受。相反，我觉得那应该是一个逐渐剔除的过程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的东西是什么。而后，做一个简单的人。”

中年是一个不断做减法的年纪，只有身心不累，才有心思去做真正有价值的事，去超越自我，远离不必要的烦恼和困扰。

人到中年，要晓得给自己的人生做减法，舍弃不重要的，才能减少束缚和羁绊，卸下身心的负累，才能活得自在从容。