我讨厌我的好心情这么快就被破坏了。我可以读一句话，滚动浏览一张照片，被一个想法打动，我的一整天都会走下坡路。

我很难抓住幸福。无论我在练习自我接纳和自我照顾方面做了多少尝试，它都会从我的掌控中溜走。我永远不知道一种好的感觉会持续多久——这会让我更容易享受这一刻。这应该促使我感激我最美好的日子。这应该会让我的快乐时光更加快乐。

不幸的是，它有相反的效果。我很难应付幸福，因为这感觉像是一个骗局。感觉这种情绪不应该属于我，就像它在通往更值得拥有的人的道路上迷失了方向。

每当有好事发生在我身上，我都会用数小时的过度思考来毁掉它。我会跳到最坏的情况。我会开始倒计时，等待一切美好的东西被夺走。我内心是一个悲观主义者。我想我黑暗的日子会比光明的日子持续得更长。

幸福让我产生怀疑。这让我怀疑宇宙是否会很快平衡。当我心情好的时候，我觉得这太好了，不可能是真的。我觉得可怕的事情就在眼前。有时候，我是对的。在我生命中最激动人心的时刻之后，是最糟糕的时刻。

我的幸福是脆弱的。我更习惯悲伤。熟悉让我感到安慰。我不喜欢在晚上哭着睡着，我不喜欢连续几天锁上卧室的门，但我已经做了很多次这些事情，它们对我来说很正常。至少，比真正的微笑更正常，比真正笑更正常。

我希望我能更好地抓住幸福。我希望我不要质疑发生在我身上的每一件好事，因为它创造了一个自我实现的预言。我想我的朋友讨厌我，所以我和他们保持距离，这会破坏我们的关系。我想有人会伤透我的心，所以我拒绝了和他们的约会，也永远不会了解他们。我认为我会失败，所以我呆在自己的舒适区内，而不是投篮。

尽管我在痛苦中更自在，但我不允许自己停留在这样的状态。我正在尽力照顾自己。为了刷牙、梳头和回复短信。我正在努力为自己铺平一个成功的未来。我正在尽力。

我可能不太了解幸福，但下次它来到我身边时，我会尽可能长时间地抓住它。也许有一天我会永远坚持下去。