三月不减肥，五月徒伤悲。

瘦不下来，不是没运动，而是没坚持运动。

比起偶尔运动一下，每天坚持运动效果更显著，有时候你只是每天运动十分钟，却能比你偶尔运动一个小时效果好。

日复一日地坚持，改变的是自己。

可能你会说每天运动十分钟真的有用吗？有时间想是否有用，不如付诸行动，从微小的行动开始改变自己，让自己慢慢养成良好的习惯。

越是容易的目标，越容易让人坚持。

坚持下去，铸就的是更好的自己。

1、越难的事，越难坚持下去

大多数的失败，源于目标定得太大，高估了自己，低估了现实，最后坚持不下去，等来的是一次又一次的失败。

你以为自己可以做到，却不曾想步子迈得太大，稍不留意就会摔倒，倒下了就很难再站起来。

人活着要学会量力而行，在自己能力范围内努力，做力所能及的事，通过设立一个又一个的小目标，让自己慢慢发生改变，通过一走到二，通过二走到三，循序渐进地来，慢慢让自己变得更好。

切不可好高骛远，不然只会让自己摔得更惨。

未来的路还有很长，没必要把自己逼得太紧，坚持容易坚持的事，让自己一步一步慢慢来。

好比看一本书，倘若半个小时、一个小时对你来说都太难坚持，不如从看一页、两页开始，坚持久了，养成习惯，一本书慢慢就看完了。

好的习惯，是日复一日的坚持中养成的。

越难的事，越难坚持下去，不如从简单的小事开始，慢慢改变自己，让自己变得更好。

2、微小的改变，成就的是自己

培根说：“习惯，真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”

好的习惯，成就的是自己，让自己变得更好，拥有更多的选择权，去过自己想要的人生。

有时候目标定得太大，很容易就会坚持不下去。

与其让自己继续重复一次又一次的失败，不如从微小的改变开始，去做容易坚持的事，让自己在日复一日的坚持中养成习惯。

每一个微小的改变，看似毫不显眼，却能在无形中塑造更好的自己。

老话说得好，一分耕耘，一分收获。

你努力付出的，即使做的是最简单的事，都会让自己有所收获。

微量的坚持，伴随着时间的积累，或许会出现超额完成的结果。

人生还有很长的路要走，过高的期待容易让人陷入无尽的失望中，倒不如降低期待，从小习惯开始坚持，在自己可接受的范围内慢慢改变自己，让自己变得更好。

一天一坚持，明天会更好。

你努力坚持，铸就的是明天更好的自己。