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四月不减肥,全年徒伤悲。进入春季,你是不是面对你的麒麟臂小肚腩很发愁?去年抽风买的比基尼早就准备好等你去穿,但是你却没时间做运动keep fit?如果实在没办法去健身房,试试下面这五个不出汗的好办法,恢复你的曼妙身材吧!
一、让你的笔记本电脑休息一会儿
如果你每天晚上都花时间紧盯着电脑屏幕,你就会离你的比基尼身材越来越远。睡眠是保持好身材的关键,而你看电脑的时间完全可以用来做些小运动和家务。
二、收好你的车钥匙
还在开车上班?把你的车钥匙收起来,步行、公交、地铁……总之就是别让自己成天在车里,毕竟开车不是唯一的出行选择。步行去公园,中午休息的时候爬爬楼梯,运动就是这么简单。
三、别再喝汽水
如果你还想穿着比基尼去海边大出风头,就要避免任何容易引发胀气的饮料和食物。如无必要,别选择碳酸饮料,避免喝一些泡沫丰富的酒精饮料,也会让你跟水肿说拜拜。
四、重温你的菜谱
很久都没在家吃饭?以至于你忘记日常的菜是怎么做的了?比起外食的味精、油分,家制食物显然热量更低更健康。把你扔了许久的菜谱书拿出来,给自己做健康大餐吧!
五、和水当好朋友
保持身体纤瘦,想要冲洗掉体内的毒素的话,一定要多补充水分。喝水不一定是唯一的解决方案,你可以多吃含水分的蔬果,例如橙子苹果、芹菜黄瓜或者甜瓜。