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1、双手手指伸直，掌心轻轻地捂住脸颊，保持笑容，轻轻地按压着脸颊。
2、然后用五只手指指尖轻轻的按压下面的脸部肌肉，保持微笑的姿势，眼睛直视着前方。
3、双手握拳竖起拇指，然后闭上眼睛，用双手拇指按住双眉的眉头，动作保持20个呼吸左右。
4、用双手的食指和中指按压住唇边两指宽处，轻轻地按压着，脸上保持微笑。
5、脸上保持笑开口的表情，感受肌肉的变化。
6、然后再用四个手指按摩脸颊的肌肉。
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