第一种是南瓜，南瓜是一种非常好的蔬菜，有提神醒脑，改善神经衰弱的作用。而且南瓜的获取也不难，做法也丰富多样，不管是什么样的做法，都可以发挥出南瓜的作用。南瓜本身也不仅有增加记忆力的作用，还能预防一些心脑血管疾病，可以说是非常不错的一种食物了。

第二种是豆腐，豆腐作为我们日常的一种食物，相信很多人都是经常吃的。豆腐本身含有一种卵磷脂的物质，这种物质可以有效的预防大脑迟钝和老年痴呆的作用。这种物质其实主要来源是原料的大豆，所以呢，多吃一些其他的豆制品也是可以达到豆腐的功效的。

第三种是深海鱼类，提起鱼类，种类就丰富多样多了。鱼也分为河鱼和海鱼，相比起河鱼呢，海鱼对于大脑发育等方面的作用更加明显，而海鱼里面也有种类的区分，其中最好的一种海鱼，当属深海鱼类了。深海鱼的营养价值非常高，相比于普通的鱼类，作用更加明显。

深海鱼的补脑效果更佳不错，它们里面含有丰富的不饱和脂肪酸，是大脑的一种那必须物质，对于大脑发育和提高记忆力来说是非常不错的一种来源。所以多吃深海鱼，是有利于提高记忆力等等各方面的。以上三种就是小黑推荐的几种不错的，对记忆力有很好作用的食物了，不知道大家还知道哪些有一样功效的食物呢？