女人绝经在哪个年龄段是最好的？

很多女性都知道只有正常的月经才能让自己的身体更加年轻，所以认为越晚绝经自己才能保持更久的年轻状态，其实这种想法就非常错误。正常情况下，一般来说，女人绝经年龄通常在45-55岁之间。这个时间段刚刚好，早了晚了都不合适。40岁以前绝经，称为“过早绝经”或“卵巢早衰”；约1%妇女在40岁前即绝经，55岁以后绝经，称为“迟发绝经”。45岁以后出现绝经问题都属于正常情况，没有必要进行治疗，女性的绝经时间如果很晚，那么就有可能会增加子宫内膜癌，乳腺癌，卵巢癌的发病几率，特别是在55岁以后才绝经的女性，这些疾病的发生率会更高，所以并不是越晚绝经越好。

绝经并不可怕，而是一种自然规律，女人们只要保持好自己的心态，正确去看待绝经问题，密切关注自己的身体变化，坦然面对自己的年龄，开启人生的新阶段！那么，女性绝经后，应该怎么调理呢？

补钙

女性绝经后，由于雌孕激素水平下降，不少女性都会面临骨质疏松的困扰，如何有效补钙预防骨质疏松是女性在绝经前后保健的重点。女性应当在绝经前就做好预防骨质疏松的工作，比如说多进食牛奶等含钙多的食物以及多做运动、晒太阳促进维生素D合成等。

食补雌激素

芝麻以“富含维生素E的魔法师”著称，它能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。还有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王浆等天然雌激素食物。

定期检查

女性绝经后，身体的机能会慢慢走向衰退，给疾病入侵提供了机会，尤其是妇科疾病。最好的预防方法就是定期做好相应的体检。注意私密部位清洁卫生预防阴道炎及尿道炎，要定期做好乳腺、阴道、子宫、输卵管、卵巢等方面的检查。

多加锻炼

绝经后的女性应该要加强身体锻炼，在绝经之后，女生的身体抵抗力又会面临一次比较大的下降趋势，在50岁左右女性已经迎来了更年期，在这个时期，人的心情会非常的浮躁，还会出现身体虚弱的各种症状，这个时候加强身体锻炼是非常有必要的，每天要保证有45分钟以上的锻炼，这样才能够让绝经之后的身体也一直处于一种健康的状态。如广场舞、爬山、慢跑等，多参加团体运动，能改善睡眠质量，促进血液循环和呼吸功能，延缓衰老，减低老年痴呆、女性乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生。