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腹部、脊柱、前胸、脚底一男人养生重地

选择字体大小: 发布时间:2018-08-14 10:34 | 作者:58ixyz | 来源:互联网 | 阅读:

健康,除了那些流大汗的运动和寻求专业的保健外,按摩经络更是一种方便实用的养生方法。当然,如果太太或先生把夫妻之间的按摩当作亲密行为的话,你可以借助爱人之手。否则,你就没事勤给自己按按,多帮自己揉揉,如果还能给自己捶捶。那么,你的健康领地多半会在经络的调理中得到捍卫。具体来说,如果每天都能够带着“按摩'在你身体的一些“要塞”寻视,相信那些不断线的小毛病就再也不会轻易找上身了。全身经络可谓是无处不在,这里,为你介绍的是“一个中心三个基本部位”

所谓的一个中心,主要是指腹部,而三个基本部位则是按摩的三个主要部位,即脊柱、前胸、脚底。男人保健的中心,为什么会选择在腹部呢?


1、腹部

中医学认为,人体的腹部为“五脏六腑”之宫城,阴阳气血之发源,脾胃为人体后天之本。胃所受纳的水谷精微,能维持人体正常的生理功能,揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。再说,脾胃又是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,方能气化正常。按揉腹部该怎么做呢?从时间安排上看,最好是选择在早上排空小便之后进行,洗浄双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉的时候,意念上随之而化动,但不要想那些凡生杂事,配合用力要适度,自然呼吸即可。


2、脊柱

脊柱,是生命的一个支撑,作为男人尤其不可以轻视, 一些功夫影视片和武功小说,常常会提到要达到练武的高峰境界往往需要“打通任督二脉”。这足见其重要性,而脊柱就是督脉的行经之地,所以,按摩脊柱可以让督脉的经络畅通, 气血运行顺畅,起到强身健体的作用。


3、前胸

男人需要有胸襟,这不仅是说一个男人在品质上要胸怀宽广,有事相肚里能撑船的风范。即使从生理上来看,前胸的按摩也不可忽视,胸腺是整个免疫系统最关键的部分。按摩前胸就像打开了免疫系统的按扭一样,可以促进胸部经络的气血循行更加通畅,从而增强身体的抵抗力,按摩时可以用手掌上下摩擦前胸, 一般在睡前和起床的时候各按摩100次即可。


4、脚底

脚部是经络积聚的地方,也正因为此,我们应该加强脚部的保健。自然,在解决男人的保健问题上,脚部也理所当然成为了健康巡行的重镇,只要不在什么大雅之堂,你就可以经常扳扳你的脚足止,揉揉你的脚心,或者去公园踩踩鹅卵石等。以帮助促脚部血液的流畅,加强气血的疏布之功,将远端的血液推向心脏和大脑,并可以调节阴阳平衡。



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