秋季是养肝好时机，饭后“一不要”，睡前“二不要”，肝越养越好

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-08-17 15:58 | 作者：58ixyz | 来源：互联网 | 阅读：

无论身体的大小，我们都拥有着五脏六腑。身体上的众多器官都是紧密联系的，谁离开了谁都不行。它们相互链接着彼此的工作，维持着我们的身体健康。只要有一方受到损害都会牵连到其他器官，同时身体就会出现一些大大小小的毛病。只要是毛病我们就不能去忽视它。比如肝脏，肝脏是身体主要新陈代谢器官，在身体中起着重要的作用。

肝脏是非常重要的器官，也是特别脆弱容易患病的一个器官，所以养肝就是养命。但是我们平时很多的行为都是在伤害肝，特别是不良的生活习惯和饮食习惯。比如肝病就是因为平时食物中有害成分的堆积导致肝脏因短时间无法排泄而引起损伤导致的。所以，保护肝应该做到以下几点：

第一：不喝酒。

喝的酒大部分都是通过肝脏代谢的，而乙醇会直接刺激损伤肝细胞，对肝脏造成伤害。所以我们尽量不要喝酒。如果长时间大量喝酒，肝肯定会有问题的。

第二：睡前不要吃宵夜。

很多人睡前因为饿了经常会吃宵夜，但是吃宵夜导致消化不良，而且会增加肝的负担，对肠胃很不好。

第三：睡前不要玩手机。

很多年轻人离不开手机，睡前经常会玩一两个小时的手机，这样做除了对睡眠不好之外，还会造成疲劳，损伤肝脏。

第四：不要经常生气。

我们生完气之后往往会觉得不舒服，饭吃不下，做什么都没劲，其实这往往是肝火旺盛的症状。所以，经常生气会伤肝。

为了肝脏的健康要多注意做到以上几点内容，可以有效减少肝脏的损伤。肝脏损伤减少，肝功能就会正常。如诺肝功能不好，严重的话还会引起肝炎。如果已经检查出肝病，可以在吃完饭之后静坐。饭后闭目养神可以护肝消食。饭后静坐半个小时，再做其他事情，才能更好养肝护肝，避免肝病的恶化。如果没有肝病，那更要注意上面几点，好好保护自己的肝脏。肝脏健康了，其他与肝脏有联系的器官也不会受到影响。身体上的器官没有问题，那么身体健康我们就不用过于担忧啦。不过还是建议要有一定时间段的身体检查。那样我们才能跟疾病说拜拜。

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