准妈妈如何缓解水肿？这里有5个小妙招

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-08-23 09:35 | 作者：58ixyz | 来源：互联网 | 阅读：

不想成为“虚胖界”扛把子的准妈妈们，“逆袭”还是可以做到的。今天就告诉你怎么“逆袭”。

1. 平躺，把脚抬高。

静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种阀门而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

2. 坐着的时候把脚稍稍垫高。

为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上；坐在地板上的时候，就用坐垫等把脚垫高。

3. 适当地做散步运动。

借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

4. 游泳。

游泳也是锻炼腿部的一种运动，会使静脉血更容易回到心脏。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧！

5. 注意饮食平衡。

过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐。