今天是三伏天的最后一天，出伏以后就意味着秋天真的要来了，在即将过去的这个夏天，天气炎热的同时空气湿度也非常的大，夏季不正当的饮食和生活习惯导致夏天过过去之后，很多人的身体里都对极了很多的湿气。
尤其是很多女性身 身体本就属阴，体内湿气堆积之后，就非常容易患有各种妇科疾病，而且现在的天气白天还是很热的，内湿外热，也是非常容易伤害我们的脾胃的，我们经常说十个人当中至少有六个人脾胃虚弱。
人的脾脏是负责运化湿气的，如果脾胃不好纳闷脾脏对体内湿气的运化功能就会减弱，体内的湿气排不出就会越堆越多，所以想要排出湿气，首先要做到的就是健脾。
我们人的身体上是有很多的穴位的，中医上一直都有通过按摩穴位来达到养生治病的功效的，不同的穴位都有着不同的功效，健脾祛湿的穴位有哪些呢？
阴陵泉穴
这个穴位是脾经上的一个穴位，具有很好的健脾利湿、利尿消肿的作用，湿气重的人经常会感觉到自己的身体资质比较沉重，拍打这个穴位可以很好的缓解这一症状。
按摩方法：仰卧后者是坐姿都可以，将身体调整到最舒适的姿势，然后用两只手的拇指去按摩这个穴位，保持一定的力度，充分刺激到肌肉组织，直到身体出现酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。
每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次，每日2-3次。
隐白穴
隐白穴首先定位是脚，以大脚趾指甲盖的边缘做一条横线，然后以指甲盖的内测做一条竖线，横线跟竖线交叉点。
按摩方法：用你拇指的指尖的位置，点在这个位置，揉或者按压，或者借助于家里面的棉签按压，每次五分钟。脾虚，睡觉容易流口水的朋友，也要常按压这个穴位。
这两个穴位都是脾经比较重要的穴位，经常按摩可以很好的健脾，从而达到祛湿的作用，刚刚我们也说到，体内湿气过重对女性来说也是有很多不良影响的，所以，女性朋友们尤其需要注意。初次之外，很多习惯也是要改掉的。
女性湿气重，尤其要戒掉这些睡前习惯，否则湿气只会更重：
睡前戒宵夜
如今对很多人来说“夜生活”是很正常的，不管是加班还是聚会之类的，晚上总是免不了要吃宵夜，而很多女性都喜欢吃一些辛辣的食物，晚上人的消化系统本就缓慢，这样不仅会增加肠胃负担，还会导致肥胖。
更重要的是晚上吃火锅、烧烤、麻辣烫等等这些食物，都是会损害人的脾胃的，导致身体炎症，体内的湿气就会排不出造成堆积，所以睡前最好是不要吃东西了。
睡前戒湿发
现在其实大多数人都是会在晚上洗澡的时候直接将头发一起洗了，很多女性头发比较长干的比较慢，很多人就会带着湿发睡觉，再加上睡觉的密闭环境很容易造成被湿气环绕，加重体内湿气重的状态。
所以即使晚上洗头发，睡前一定要把头发吹干净在睡觉，尤其是经期女性。
睡前戒手机
睡前刷手机这已经形成了一种习惯，但是长时间看手机会形成熬夜与睡眠不足的情况。会引起气虚或对五脏六腑造成一定的伤害，脾胃手上，就特别容易让湿气侵入体内，所以不要长时间熬夜刷手机。
女性湿气重，伤脾易生病，牢记睡前“3戒”，经常按2穴，健脾祛湿
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