戒烟光靠“它”是不行的，这三种方式你也要知道

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-09-11 16:19 | 作者：匿名 | 来源：互联网 | 阅读：

“吸烟有害身体健康，为了您的家人及朋友，请远离吸烟”如今，各种媒体上都在呼吁着人们戒烟，勿染上烟瘾，而许多烟民自己也知道，吸烟不仅仅危害自身的健康，还对周边的人们产生危害。只要生活中有亲近的人吸烟，就会产生许许多多的二手烟，三手烟受害者。

而为了自身的身体健康或者为了周围亲戚朋友等的身体健康，很多人也选择戒烟，但是说的容易，做起来却很难。不仅需要强大的意志力，还需要很多其他的东西来辅助，才有可能戒烟成功。

有了需求，也就有了产品的现世。电子烟的产生，被很多人认为是吸烟者的福音，抽过电子烟的人反馈说吸完之后，感觉身体健康情况有所好转，也不会对周边的亲戚朋友产生较大的危害。这些情况也造就了电子烟被越来越多的人所接受。

但是，吸电子烟真的能够戒烟吗？

一些研究者表示，目前电子烟的作用仍有待核实。虽然电子烟对烟民有一定的帮助，但专家表示，电子烟由于其成分仍含有毒的尼古丁，容易令人上瘾并产生依赖，而且还会使血压上升等。

那么，除了电子烟，还有什么方法可以健康的戒除烟瘾呢？

第一当烟瘾上来时：可以通过深呼吸并嚼口香糖来缓解，口香糖最好选择无糖分的，切莫用零食来戒除烟瘾，因为这很有可能导致肥胖等其他问题。

第二在用餐完毕后：可以吃点饭后水果，或者和家人一起散散步来消除想要吸烟的念头。有专家指出，戒烟初期可以用水果来辅助戒除对尼古丁的成瘾。

第三当烟瘾犯时：可以用喝水的方法来消除吸烟的念头。研究表明，水是辅助戒烟的良药。

为了家人朋友和自己的健康，吸烟的朋友一定要尽自己的努力来戒除烟瘾，而对吸烟感兴趣的朋友们应该更清楚的明白，吸烟百害而无一益，切莫沾染。