怀孕的过程中，每个孕妈都希望自己能有一个好的睡眠质量，毕竟好的睡眠能够让自己的身体减轻疲惫，也能够让胎宝宝更好的发育。

孕期的这些睡眠特点，不是孕妈的人根本体会不到，你中了几条？

但往往大部分孕妈孕期睡眠质量都会因为各种原因受到各种困扰，导致一整晚翻来覆去很难安稳入眠，而且有些孕期的睡眠特点是之前没有体会过的，那种感觉不是孕妈的人根本体会不到，尤其是以下四条。

突然犯困

作为一名孕妈，我们永远没有合理的睡眠规律，会在任何状态下突然犯困，眯瞪。即便是白天，只要稍微走动，就会非常困倦。这样突然犯困的原因，就是孕妈体内的孕酮不稳定造成的，因为孕酮的分泌能帮助孕妈起到镇定的作用。

但突然增加的孕酮，会让一个正常人也吃不消，会经常感到身疲力竭，好像感冒一般，前一秒还精神饱满，下一秒突然提不起半点精神，只想赶紧睡觉休息。

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憋尿真的太难了

有的孕妈做过统计，自己一天起码要去三十多趟厕所，白天还好说，可到了晚上因为被尿憋醒的感觉太难受，几乎自己大半夜时间都会耗费在洗手间里，不停上厕所的窘迫感，让很多孕妈都不愿意多喝水，比较没什么是比在困意中起夜更难受的了。

但孕期不能缺了水，因为会影响胎宝宝的营养吸收。所以，如果觉得起夜频繁，孕妈要在傍晚减少喝水量，但不能不喝。另外排尿时身体尽量前倾，能够促进膀胱排光，能够给自己多挤出几分钟的睡眠时间。

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烧心、打呼、腿抽筋，这些都是煎熬

孕妈到了孕晚期，因为胎位和生理发育的影响，会出现烧心，打呼噜，腿抽筋以及胎动频繁的症状，这些都影响了孕妈的睡眠，每晚搞得你半夜醒来时，都会气愤又无奈。

当孕妈遇到这种情况，想睡睡不着的感觉，就当是提前为宝宝出生后的日子做彩排吧，相信你也有所预料，从怀宝宝开始，我们可能就意味着放弃了2年的整夜安睡。

孕期的这些睡眠特点，不是孕妈的人根本体会不到，你中了几条？

作为孕妈的你，孕期睡得好吗？上文说道的这些睡眠特点你有遇到过吗？哪种最让你心烦意乱？宝妈们现在可以整夜安睡了吗？一起分享你的睡眠经历和妙招，帮助更多孕妈减轻困扰吧，更多育儿知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！