第一、 精神十足

正常晚上睡六个小时的觉，早上起来应该很有精神的，气血也是不错的。如果一早就是萎靡不振，那么有可能是肾脏亏损，肺部就会呼吸不畅，自然脸上的气色就不是很好。反之精神很好的，肾脏也是最健康的状态。

第二、 枕旁无大把头发

从头发可以看出肾脏的健康，当早上看到枕头旁边掉了很多头发，还有平时照镜子白头发有很多，那么应该是肾脏不好，这样会长很多白头发，脱发也很严重的。反之没有掉很多头发，脱发情况也不突出，那么肾没什么问题。

第三、 排尿畅通

平时除了不憋尿的时候，会感觉排尿不顺畅，小肚子有点胀痛，这样很不好的。当一夜醒来，就要体内的尿液给排出去，如果感觉排不干净还有尿液泛泡泡，那么也许是肾脏不好了，反之没有这些症状，就是很健康的。