医生：到了40岁以后，养血管就是养命，这3件伤血管的事别再做了

前段时间，《吉祥三宝》中的爸爸因心梗去世，享年58岁。急性心梗夺走的不止这一位名人，还有相声大师侯耀文、影视剧作家梁左等。那生活中，我们应该怎样保护好血管呢？我劝您，这3件事不要做。

1、喝水很少：

都说水是保护血管的最好利器。其实充足饮水的确能在一定程度上稀释血液，但是我们这里所说的水指的是经过加热后的白开水，而不是其他饮料、果汁等。

每天早上起床后来一杯水润润肠道，还能帮助稀释血液黏稠度，这是再好不过了。因为我们早上是血压相对较高，且血液黏稠度最高的时刻，这个时候喝杯水对身体意义重大。

如果喝水太少，那么身体多余的代谢废物不能及时代谢出去，不仅对血管是一种伤害，它还会威胁肝脏、肾脏等脏器的健康。

医生：到了40岁以后，养血管就是养命，这3件伤血管的事别再做了

2、吃太多高油脂的食物：

高油脂的食物指的是油炸食品、煎烤食品等，另外，肥肉相间的红肉也含有大量的油脂。因为这类油脂大多为饱和脂肪酸，吃多了对血管不利。

经常吃油脂含量高的食物，会增加血管中的总胆固醇含量，同时还有可能诱发高血脂、动脉粥样硬化等疾病。

所以平时大家要少吃油脂高的食物，尽量将饱和脂肪高的红肉换成对身体有益的白肉（鱼肉、虾肉、去皮的鸡鸭肉等）。做菜时尽量选择蒸、煮、炖的方式，可以帮助减少油脂的食用量。

3、吃太多高钠食物：

我们生活中，很多食物都属于高纳食物，如泡菜、腌咸菜、腌肉、腊肉等，它们在制作过程中，一般都是秉着多放盐的原则，因为这样制作出的食物会更入味，保质期也会更长。

医生：到了40岁以后，养血管就是养命，这3件伤血管的事别再做了

但是经常吃高钠食物，对我们的血管是非常大的挑战。最直接的影响就是血压升高，因为过多的钠进入体内会影响细胞的渗透压，引发高血压。如果血压持续升高，就会导致冠心病、心肌梗死、中风等多种心脑血管疾病的发生。