怀孕后，别只记得补叶酸，多吃这些食物，宝宝出生干净漂亮智商高

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-10-12 14:02 | 作者：匿名 | 来源：互联网 | 阅读：

其实叶酸在怀孕前三个月就应该开始吃了，一直吃到怀孕后三个月。为什么补叶酸这么重要呢？因为叶酸缺乏会引起唇裂、腭裂、无脑儿、脑积水等，还可能引起胎盘早剥、胎膜早破等并发症。

叶酸很重要，但是孕妈也别只记得补叶酸，下面这几种食物也要多吃，宝宝出生干净漂亮智商高！

1：核桃仁

核桃仁长得就像人脑，所以核桃仁有益脑的作用这就不用多说了。核桃仁除了益智还有黑须发的作用，如果孕妈经常吃一些核桃仁，那么宝宝以后不仅聪明头发也会长得特别好。核桃虽补脑，但每日3颗就很好。

2：柚子

孕妈容易上火，火气太重就会影响到胎儿，造成宝宝长胎毒。所以孕妈应该吃一些去火的食物，首选柚子就不错，柚子富含丰富的维生素C，清热去火，最主要的是还可以美容养颜，宝宝出生干净又漂亮。

3：鱼

孕期多吃鱼，不仅能预防早产，还可以让宝宝健康强壮。因为鱼肉中富含蛋白质，维生素，脂肪酸、氨基酸等胎儿发育必需的物质。而鱼类食物中又富含各种DHA，DHA在脑细胞膜的形成发育中起着至关重要的因素，所以说孕妈多吃鱼可以促进宝宝的大脑发育，提高宝宝的智商。此外，多吃鱼，对宝宝的视力发育也是有很大帮助的。

4：银耳

银耳素有穷人的“燕窝”之称，银耳富有天然植物性胶质，加上银耳的滋阴功效，长期服用有润肤，祛除脸部黄褐斑、雀斑的作用。孕妈如能坚持吃，自然宝宝也就跟着吸收了银耳的奇功效，宝宝出生后干干净净，漂漂亮亮哦。

5：板栗

又到一年吃板栗的好时节。板栗中含有丰富的氨基酸、蛋白质和维生素，能够增强孕妈的身体素质，还能养胃护胃，促进宝宝的营养吸收，更好的帮助宝宝生长发育。板栗一次别吃太多了。因为板栗里面的糖分挺多，吃多了容易导致血糖升高，还容易上火