颈椎病？落枕？脖子疼？打鼾？枕头枕错一身病

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-10-18 08:08 | 作者：匿名 | 来源：互联网 | 阅读：

睡觉从来就是一件大事！睡得好就是“今天天气好晴朗，处处好风光”；睡不好，那就是“冷冷的冰雨在脸上胡乱的拍……”失眠原因很多种，因为枕头不舒服睡不好的人是一抓一大把，特别是本身颈椎就不舒服的人。

脖子在不断老化，枕头也在不断进化，选择也多的不行不行的。

小时候——随便什么都是枕头

十年前——荞麦枕

这几年——羽绒枕、乳胶枕、记忆枕……

面对这么多种枕头，选择困难症的群众犯难了……

正常的颈椎拥有弧度和曲线，颈椎病患者由于长时间的低头，颈部肌肉与韧带出现劳损，不能起到很好“牵拉”作用， 曲度也就开始消失。睡觉时，如果没有适合的支撑，长时间让颈部悬空或侧弯、或类似低头状，那么就容易造成椎间盘膨出。颈椎枕最大的作用就是在晚上睡觉时，依靠于头部自身的重力，自动对颈椎进行矫正，维持颈部本身的的生理曲线，保持头颈部在正确位置上，平衡颈椎的肌肉及韧带。

睡眠是人体自我休息保护的时段，不合理的睡眠不但不能休息，还让身体更“累”。进入睡眠状态，人是不太清醒的，即便枕头不合适， 也没有调整，大部分人也是在第二天才觉得不舒服，枕头过高或枕头过低时都会对颈椎造成伤害；导致呼吸道不畅，容易打鼾。

合理的枕头

枕头合理，首选表现曲度合理。枕头要两边高，中间低，有凹槽，头部能够正好“定着”， 减少夜晚头部的异常活动。枕头的高度是合理曲线的基础，枕两边比中央高10cm左右为最佳。要软硬适中，过硬的枕头不利于头部血液循环， 引发头部发麻；过软的枕头不能制动， 失去颈椎“定着”的意义。枕头填充物也各有千秋，患者可根据自己具体需求来选择。

荞麦皮

荞麦一直是枕头最常见的填料。弹性与吸水性都较为不错，但是弹性较差。

羽绒枕

羽绒枕头最大的特点是轻盈、蓬松，本身透气性好，保暖， 快速吸收人体汗液；但有过敏性疾病的人还是少接触为妙。

乳胶枕

乳胶枕不同于其他人工合成的泡沫、海绵类材料，乳胶来源于天然橡胶，无毒无味，对人体无不良影响。但其有高回弹性能， 在缓解压力方面略逊一筹，而且如今市面上有很多乳胶枕假货，大家最好选择正规厂商。