一般肾脏健康的男人不只是血液中的毒素含量比较少，排毒能力也会得到提升，而且肾脏对男人来说，还能预防男性生殖系统疾病，让男人充满魅力和活力，更有“男人味”。 身体健康的男人会在睡觉的这半个小时里，通常都会有这5个好习惯，看看你一共占了几个呢？

男人想有好肾脏？若睡前常做这5个“护肾妙招”，或许会“健康”

1、吃一勺黑豆

如果在睡前半个小时能够吃一勺醋泡黑豆，这样除了能够帮助睡眠这两个号以外，还能起到补肾养肾的作用，黑豆用着补肾固元的功效，而把醋和黑豆泡在一起吃，能够起到安神助眠的作用，黑豆中的物质能够给肾脏补充充足的营养，还能够让肾脏更好，从而保护肾脏的健康。所以，如果有时间的话，可以在睡前吃一勺醋泡黑豆，对于男人养生来说很有帮助。

2、不乱吃药物

想要保护肾脏，那么在睡觉之前尽量不要吃太多药物，如果出现感冒或者发烧的小病的话，也要控制好每日摄入的药物量，最好不要在睡觉前吃，因为这样会导致肾脏的压力增加，还会对肾脏产生一些刺激，在生活中也不应该养成一个良医赖药物的习惯，而要学会通过食疗来养护身体的健康，对于一些中药也要适量的吃，避免伤害肾脏的健康。

3、常按摩脚心

睡前经常按摩脚心，也能够养护肾脏，在睡觉前的半个小时，可以选择用热水泡脚，然后再揉脚面，泡完脚之后能够按一下涌泉穴，这个位置能够养生固元生发生发神器的作用。除了这些还可以揉搓一下脚底，从而让脚底生热促进身体的血液循环，更加健康。

4、扎马步

其实扎马步也能够保护肾脏，在睡觉前站立之后将双腿分开与肩平齐，把手放在腰旁边，呈现半蹲的状态，坚持五分钟左右就可以了，这样可以通过锻炼双腿起到强腰补肾的作用，而且蹲马步比其他运动都不怎么消耗体力，也不会造成神经兴奋，所以不用担心降低睡眠质量，可以在运动的过程中还起到强腰补肾的效果。

5、刮眼眶

中医认为肝脏不好的话，眼睛也会受到一定的影响，如果干燥好的话，那么眼睛也会起到保护肝脏的作用，所以用眼过度肯定会损伤肝脏，肝脏的毒素越来越多在晚上睡觉以前可以做一下用拇指按住太阳穴，食指绕着眼周围反复融化的动作，这样也能够消除一天工作疲劳感，还能够帮助肝脏更快的排除毒素，防止炎症的发生。

肾脏健康的男人在睡前半个小时都会这5个好习惯，睡前吃一勺黑洞，能够促进肾脏的健康，还能让肾补充充足的营养，睡前按摩脚心可以刺激穴位，也起到养肾补肾的作用，还有就是在睡觉前扎马步刮眼眶，都能够对肾脏加保护的作用，尤其是乱吃药物。除此之外，你如果还知道睡觉前哪些动作能够养护肾脏健康