那是不是所有的抽筋都是正常的生理现象呢？这个答案不是绝对的，就比如有的人说，晚上睡到半夜腿脚就总是抽筋，一天两天如此没有关系，可长期就不能忽视了，跟以下这4个因素有关系，要重视了。

半夜腿脚会抽筋的因素1：患了动脉粥样硬化

动脉粥样硬化是心血管疾病的一种，当你下肢的血管出现了这种现象，就容易让血管中的血液以及体内的代谢产物积攒，长期在这种压力之下，就可以在一定程度上刺激相关肌肉的组织，从而出现腿抽筋的现象。

如果你自身的年龄比较大，同时身体还有多种慢性病，如高血脂、高血压、糖尿病、肥胖等，还喜欢喝大量酒、吸烟。在长时间的影响下，就容易让血管遭受病变，诱发动脉粥样硬化的危险，而腿抽筋就是可以表现出的症状之一。

半夜腿脚会抽筋的因素2：骨质疏松

老年人多会在半夜的时候抽筋，而这种现象多是因为年龄变大之后，一方面因为机体对钙元素的吸收能力变弱，另一方面钙元素也会从体内流失一部分，这时候血液中没有充足的钙成分，在肌肉活动期间就起不到关键性的作用，进而让神经肌肉短时间处于兴奋的状态，最后出现腿脚抽筋的现象。

对于老年这个阶层，在平时更需要注意钙成分的补充，多吃富含钙的食物，如牛奶、深色蔬菜等，如果有必要的话，需要钙片的补充。

半夜腿脚会抽筋的因素3：血液循环不畅

随着年龄的增长，到了老年这个阶段，血管用的时间长了，它就好比生活中用的水管一样，也会出现长锈、堵塞等情况，对于血管来说，也是如此。

尤其是其中血管中的血液粘稠，或者是供给肌肉的血不足等血液循环不畅的情况，容易出现腿脚抽筋的现象。所以，改善血液循环、防止代谢产物在体内沉积是非常重要的。

半夜腿脚会抽筋的因素4：温度刺激

半夜腿脚抽筋还有一个非常常见的原因，就是因为温度的刺激，特别是在冷空气下，会刺激血管跟肌肉的收缩，以至于让肌肉出现局部的痉挛现象。

对于这种情况，注意保暖即可，老年人多按摩自己的腿脚，促进血液循环，减少腿脚发凉的现象，都能减少晚上腿脚抽筋的概率。