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以前，家里的老人常说“养肝是养生命”的肝脏都很好，都很好肝脏不好，所以没有先倒下。 其实中医的理论是女性的“肝脏很漂亮”。男性的“胆量”很大！
肝脏是人体的重要排毒器官。 临床上，经常检查肝功能，知道肝脏有无异常。 肝功能异常，有时有明显的表现，有时根本看不见。
对于肝脏不好的人，有六种表现。 没有一个，祝贺你养肝不晚
肝脏是参与体内氧化除去、储存肝糖、合成分泌性蛋白质等，是尿素合成的主要器官。
表现1 :检测脂肪肝
肝脏不好，脂肪代谢有可能变得异常，血泾游离脂肪酸、甘油三酯增高，过多的甘油三酯作为脂肪滴储藏，诱发脂肪肝。
表现2 :食欲减退、恶心、吼叫等
肝脏不好可能会引起消化道异常，主要表现出食欲减退、恶心、呕吐、油腻、腹泻和便秘等。
表现3 :无力，容易疲劳
肝脏不良可能导致血清中转氨酶等酶类升高，胆碱酯酶降低，引起无力感、倦怠感、思睡等症状。
表现4 :皮肤、强膜等黄染
肝脏不好可能引起胆色素代谢异常，引起黄疸症状，主要是皮肤、强膜等组织黄染肝脏损伤严重时，黄疸加深，尿、痰、泪、汗也会变黄。
表现5 :肝病的面孔
肝脏不好可能会出现肝病的面部，主要表现为面色黑，黄褐斑，皮肤粗糙，嘴唇颜色浓紫等，蜘蛛痣，肝脏的手掌等。
表现6 :牙龈出血
肝脏不好可能导致血液凝固因子的合成异常，引起牙龈出血、鼻出血等出血倾向。
如果没有以上6个表现，祝贺你，养肝还不晚。
想要健康，养肝，记住三件事，最好不要太多，尤其是最后一件事！
第一件事:酗酒
喝醉酒是一种没有节制的过度饮酒。
“喜欢喝酒，酒伤了身体”。 最受伤的是肝脏。
酒精进入体内，约90 %被肝脏代谢，长期喝大量的酒，肝脏“负担不起”变成“罢工”，肝细胞受损，抗酒或者变成“酒精依赖症”。
想变得健康，养肝脏，必须摄取酒精，控制，特别是交往频繁的男性。
第二件:漫长的熬夜
熬夜通常意味着过了上午12点。
从中医的立场来说，上午1~3点是肝经的命令时间，如果身体在这个时间段不熟睡或休息，肝脏就无法完成解毒作用。
熬了很长时间的夜，体内的毒素就排不出来，身体无法充分休息，自己的抵抗力下降，容易诱发肝脏病等疾病。
希望健康，养肝，保证良好睡眠，不熬夜，特别是手机控制。
第三点:马上生气
俗话说“百病皆生气”。
有些人为一点小事生气，有些人感到窒息。 这样的人容易导致血气郁滞，肝脏容易发生问题。
中医说“肝主疏漏”，一旦“肝郁”，身体内分泌就会紊乱，导致月经不顺、乳腺增生、子宫肌肉肿胀等。
日常养肝补充维生素b族，有助于促进肝修复
维生素b族是水溶性维生素组的总称，相当于体内的“油库”。
补充维生素b族，加速物质代谢，转化为能量，在有助于肝脏“加油”的同时，促进肝功能修复，也能预防肝脂肪病变。
补充维生素b族需要每天补充。 因为维生素b族在体内停留的时间只有几个小时。
有肝病的人，每天摄取量为10-302卡
日常养肝，增加适量的运动
运动有利于血气运行，疏远肝通络。
经常坐着的人，每周运动3~5天，每次30分钟以上，促进体内血液循环。
走路适合中老年人、轻症肝病患者，特别是脂肪肝患者。
肝脏保护的小动作
1、站起来吐气
双脚自然分开站立，采用腹式呼吸，用鼻子呼吸，用嘴呼吸
吸气时双唇轻微，舌头碰到上额呼气时闭上肚子，抬起肛门，同时发出“嘘声”的声音，努力盯着眼睛看。
注意:练习时，要使声音柔软，长长，呼吸，屏住呼吸时，要闭上眼睛呆着。
这个动作不明显，早晚各一次，而且特别适合肝病患者。
2、打肝脏
从脚踝往上敲，也就是拍我们小腿的内侧面，脾经也会敲，肝经也会敲。
这个动作可以放松肝理气，维持肝脏，一天拍1~2次，一次拍30~50次。
对于常年因肝功能而烦恼的人们，希望重视肝功能的同时，立足于五脏六腑整体的协调调整，全面改善肝脏的健康环境，才能摆脱肝功能不良的烦恼。
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