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吃什么最能强肾、补脾胃?医疗专家告诉你

选择字体大小: 发布时间:2018-10-27 19:08 | 作者:匿名 | 来源:互联网 | 阅读:

吃对于每一个人来说都是一件非常重要的事情,不仅仅是为正常的生活提供能量,更重要的是当我们选择了一些合适的食物,是能够对我们的身体健康带来许多的好处。很多人可能都知道食补,就是通过吃食物来补充身体的营养,那么在吃东西方面,我们可以通过吃哪些东西来强肾、补脾胃呢?

饮食调养是很常见的保健方式,日常生活中,可通过食用以下食物强肾补脾胃:

1、黑胡椒

黑胡椒性味辛热,有明显的温补脾肾作用,可以治疗由脾肾虚寒引起的腹泻,平素脾胃虚寒或有因寒证引起的胃痛、腹痛、泄泻等人群可多食。

2、羊肉

众所周知,羊肉是温补良品,性温味甘,入脾、肾、心经,营养丰富,有补气养血、温中暖肾的功效,适宜虚体寒体和脾肾阳虚的人群进食。

3、山药

山药味甘,性平,适于脾虚食少,肾虚遗精的人群食用,有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的疗效。

4、芡实

芡实性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。曾有医学古籍提到:”芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”肾虚脾胃虚的人群常服可增强体质,缓解不适症状。

5、红枣

红枣的营养价值非常高,在日常生活中也很常见,对于脾虚便溏、胃弱食少、气血不足的人来说,经常食用红枣对其健康非常有益。

6、栗子

栗子性味甘温,入脾、胃、肾经,其富含各类营养物质,是碳水化合物含量较高的坚果,不仅能供给人体热能,还能促进脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

除了食疗外,肾虚脾胃虚的人还应保持精神愉快,避免过度疲劳和过大的情绪变化,要养成良好的生活习惯。平时还要注意保暖,尤其是腹部的保暖,夏季亦不可贪凉露宿,要适当地进行体育锻炼以增强体质。

其实一个人的身体健康更多的是需要自己去注意的,在日常的饮食中多注意一下食物的搭配,保证自己各种营养摄入充足,身体自然也就能够健康了。



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