呵护肾脏健康：坚持做好“2多2少” 或许有助肾功能走“上坡路”

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-10-31 13:52 | 作者：匿名 | 来源：互联网 | 阅读：

我们都知道随着年龄的不断增长，衰老是不可避免的事情，尤其是对于现如今社会中的男人来说。作为家里的顶梁柱，男的身体健康越来越受重视。而说到男人身体健康，首先要引起注意的就是肾脏的健康，因为肾脏对于男人来说是非常重要的，如果肾脏强壮，衰老的速度也会慢慢的降下来。要知道肾脏对于人体来说是非常重要的，它担负着排毒解毒的功能，如果一旦出现异常，体内的毒素和垃圾就会越积越多。而肾脏健康在一定程度上也关乎着男人的颜面和自尊。

所以对于男人来说，如果想要养护肾脏，若能坚持做到“2多2少”，那么肾脏功能或许也会变得越来越好！

2多

1、多吃养肾食物

对于男人来说，如果想让自己的心脏越来越健康，日常生活当中不妨多吃一些养肾的食物，比如说我们常见的大蒜，韭菜等等，对于养肾补阳效果都非常不错，而且男人随着年龄的不断增长，肾功能也会逐渐下降。所以日常饮食调理好，肾脏就能得到很好的滋养，肾脏功能也会越来越强悍。对于男人来说，肾脏功能强悍，就能有效预防肾虚、肾亏等一些肾病的出现。

2、多保护脚

其实脚和肾脏联系是非常紧密的，尤其是对于男人来说，如果想要肾脏健康，不如好好保护自己的脚。要知道生活当中如果经常出现脚血液不畅或者是脚凉的情况，很可能是肾功能受到了一定的损伤，导致肾脏气血不足，肾功能逐渐下降。这是因为脚与我们身体各个器官都有一定的联系，而他又属于身体的末端。所以男人如果为了身体健康，不如多保护自己的脚。

2少

1、少吃大补食物

现在社会当中越来越多的男人注重健康养生以及肾脏的保养，所以基本上都会选择吃一些大补的食物。但是要知道这种做法有时候可能会起到相反的作用。如果长期很容易对肾脏造成负担，所以大补的食物可以吃，偶尔吃一次或许能达到补肾的效果，但如果常吃补的太过就会适得其反，很容易诱发肾功能异常。其实日常生活当中一些新鲜的蔬菜水果和食物补肾效果就是不错的，不需要特意去买一些大补的保健品。

2、少吃咸

其实在现在社会当中，大多数的男人口味越来越重，比较喜欢吃一些腌制以及油炸的食品。要知道一般这种食物含盐量都比较大，久而久之男人如果常吃这样的食物，肾脏功能势必受到影响。因为盐分过多，肾脏代谢压力变大，久而久之自然影响肾脏的正常功能。所以如果想要养生饮食，一定要少盐，尤其是对于男性朋友来说。