心梗已然成为危害中老年人健康的“第一杀手”，而秋冬季，更是心梗的高发阶段！这时天气由热变寒，气候干燥，会引起血管剧烈收缩，也易引起体内血液黏稠度增加，加重心肌负担，亦会出现心绞痛等，促使各种心脏病发作。

心梗信号很隐蔽，很可能“病”在心上，“疼”在别处，心梗来临前，脸上会出现4个信号！

信号1、剧烈牙痛。在临床上，由心脏病引起的牙痛，称之为“心源性牙痛”，但其疼痛部位不明确，且在服用止痛药后不能缓解。

信号2、嗓子疼痛。咽喉部会有一种紧缩感，喘不上气，像被一根绳勒住了脖子一样，这很可能是心梗引起的。

信号3、大量出汗。无缘无故的突然爆发出冷汗，不仅是头上、手心、后背等都可能大量出汗，要小心是心脏病的信号。

信号4、恶心呕吐。当心梗的疼痛影响到人的肠胃功能时，患者还会频繁的犯恶心，严重的话会出现呕吐。

秋冬季，防心梗，要远离三习！

习惯一、烟不离手

手里不离香烟是绝大多数人的习惯，都知道吸烟会导致肺癌， 其实，吸烟还会增加7倍心梗风险！

研究显示，香烟中的尼古丁可引起人体多种心血管和呼吸系统疾病，如动脉粥样硬化、肺癌等。而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样斑块发生破裂。

烟中的尼古丁和一氧化碳在吸进人体后，可引起血管剧烈收缩、心跳加快，导致冠状动脉血管痉挛，进而引发心梗。

习惯二、暴饮暴食

随着生活条件的日益丰富，人们吃的口味也越来越重，火锅、烤肉、麻辣烫等等，几乎都是高油高脂食物。

人们在摄入这类食物的时候，大脑会分泌多巴胺，感觉到兴奋和愉悦，但同时，大量的脂肪和胆固醇也被吃进了体内。

这些食物会导致血液中脂肪含量增加，废物增多，易产生血栓而堵塞血管，最终引起心肌梗死。

并且暴饮暴食还会引起肥胖，更会加剧心脑血管疾病的发生。

习惯三、频繁熬夜

晚上超过十二点入睡，就可以被称之为“熬夜”，偶尔熬夜还可以，但是太过频繁，却会严重影响心脏健康。

人在熬夜时，身体会处于应激状态，精神紧张，就会分泌大量肾上腺素和去甲肾上腺素，这种激素易导致血管剧烈收缩，心跳加快，引起心梗的发作。

常听说有人熬夜猝死，大多都是过劳死，是冠状动脉痉挛，从而诱发的心梗。

秋冬季，防心梗，少碰二物：

1、油炸食物

这类食物包括：炸鸡、薯条、汉堡、过油菜等等。

研究显示，经常吃油炸食物的人，与健康饮食的人相比，接下来6年罹患心脏病的风险多了56%。

因为食用油在经过高温加热后，会产生分子结构变化，如不饱和脂肪酸下降，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。

并且食物油炸之后，包裹了大量的脂肪，更容易升高血脂和血糖，加速心脏疾患的发生。

2、高盐食物

盐，是心血管专家公认的“伤心”食物，高血压、糖尿病、高血脂、冠心病患者都会在医生的要求下“限盐”，每日盐的摄入量要小于6g。

因为盐的主要成分是钠，一旦摄入过多，进入血液，就易引起水钠潴留，使血容量增加、血压上升，增加心脑血管疾病的风险。

平外，平时还要注意减少“隐形盐”的摄入，如香肠、熏肉、鸡腿、午餐肉、腊肉等等。

秋冬季，防心梗，做好一件事！

即：学会科学饮水。

“水是世界上最好的药”，研究表明，每天喝6~7杯水比喝2~3杯水，发生“心血管”意外的概率更低。

预防心脑血管病喝水2个重要时间段：

1、清晨起床喝水

通常情况下，身体一晚上平均要排450毫升的水，所以在早晨醒来，身体会处于严重的缺水状态。

这个时候及时补充身体水分，喝杯温开水，可以帮助稀释血液，避免心梗的发生。

2、晚上睡前喝水

人体血液黏稠度是在半夜开始到上午10点以前是最高的时候，这时人处于睡眠状态，无法及时补水。

所以在睡前喝点水，帮助减缓粘稠，也可以滋润呼吸道。

喝水也有讲究

生活中除了饮用白开水，也可以适当的喝些草药茶水，更有助于预防心血管疾病。

自己动手做人参地节茶，取人参、百合、地节，蒲公英，苦荞五者搭配而成，热水冲泡即可。

人参，含有一种特殊物质，叫做人参皂苷，对于强心，安神，缓解失眠都有帮助，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品，能强心气，对心脏有益。

百合有“蔬菜人参”之说，入心经，可养心安神，增强人体抵抗力。

地节，始见于《神农本草经》，列为上品，含有多种有效的营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。

苦荞具有清热降火、改善人体微循环的功效。蒲公英可以清热去火，有助于改善人参上火的问题。

这五种搭配，可以很好的养护心脏健康！

心梗发作时记住三句话，关键时刻能保命：

第一句：出现征兆立即拨打120

因为心梗是一个时间依赖性疾病，一旦过了4~6小时抢救黄金期，再高超的技术都束手无策。

第一时间要拨打120，紧接着在医生的指导下，给患者做心肺复苏。

第二句：家中常备阿司匹林和硝酸甘油

阿司匹林是抗血小板的，防止血栓进一步扩大;硝酸甘油则用于扩张血管，恢复心脏血流灌注。

心梗后可以这样用药：马上咬碎吞服300mg阿司匹林，之后测量血压，如果患者血压比平时低，就不能吃硝酸甘油，如果和平时差不多，就可以含服。

第三句：发生心梗后要绝对卧床

一旦发生心梗，就千万不能随意走动，应呼叫身边的人，更不能坐起来，不能溜达，以免加剧心梗。