但是且慢，在此之前，你是否真的清楚戒烟之后你会面临的局面？知道它带给你的好消息，你才更有坚持戒掉的动力；而知道你即将面对的坏消息，则不至于猝不及防、重新复吸。现在，让我们先来看看好消息：

好消息1：你的外表会更年轻

烟草中至少有250多种有害物质。戒烟以后，没有那么多毒素毒害，你的皮肤就不会继续提前衰老，于是看起来比之前更年轻。

好消息2：你的牙齿会更洁白

长期吸烟者，手指和牙齿上都会出现黄渍且越来越严重，而戒烟让你牙齿更白更健康，口气更清新。

好消息3：你的心态会更轻松

也许你喜欢在有压力的时候点上一支烟，但那带给你的只是暂时的麻醉感。戒烟则会真正降低你的压力水平，从根源上缓解焦虑、紧张等情绪问题。

好消息4：你的性生活会更好

吸烟更增加你患勃起功能障碍的风险，而戒烟后，血液循环更顺畅，性生活表现会更好。

好消息5：你的生育能力会更强

烟草中的有害物质会伤害精子的质量，容易导致胎儿畸形。而戒烟有助于提高精子的存活率，未来生下健康宝宝的几率也会大大提升。

好消息6：你的身体会更有活力

戒烟2周以后，血液循环功能就会有改善，这会让你的组织器官获得更多血液与氧气，整个人都显得更有活力，免疫系统的功能也会重新恢复，更不容易生病。

好消息7：你的寿命会更长久

吸烟者罹患肺癌、冠心病、动脉硬化、中风以及呼吸系统疾病的风险会大大增高，这些疾病都能影响寿命。戒烟10年以后，你患肺癌的风险会降至吸烟者的一半。而30岁时戒烟，平均可增加10年寿命。哪怕60岁戒烟，也能增加3年寿命。

好消息8：你的知觉会更灵敏

烟草里面的有毒物质会影响到你的嗅觉、味觉甚至知觉，让你整个人变得迟钝，而戒烟会改变这一局面。

但戒烟以后，也会有坏消息。如果你刚刚抽上烟现在戒掉，一般不会有不良反应。但如果是烟瘾大烟龄长的老烟民，突然戒烟，身体会有“戒断反应”，对健康没什么影响，但是会让你不舒服，大家需要熬过这段适应期：

坏消息1：你可能睡不好觉

这是戒断反应的典型表现，这时候不要强迫自己，更不要烦躁。可以试着午后不喝刺激性饮料，睡前洗个热水澡、适量运动，让自己神经放松。

坏消息2：你可能会焦虑烦躁

烟草中的尼古丁会刺激大脑神经细胞产生多巴胺，让人心情愉快。突然没有了尼古丁的刺激，你会一下子感觉很不快乐。不过不用担心，这对你来说是暂时的。

坏消息3：你可能更容易犯困

烟草中的烟碱有提神的作用，没有了它给你的频繁刺激，你可能会觉得自己更加嗜睡、浑身没劲、大脑昏沉，这是失去强刺激、恢复正常状态的必然过程。

虽然戒烟是一件很艰难的事情，但是为了健康，我们希望您可以认真考虑戒烟，不仅减少对您自己身体的伤害，也能够避免身边人被二手烟所影响。您觉得呢？