孕期常见问题及解决方法

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-11-01 14:54 | 作者：匿名 | 来源：互联网 | 阅读：

毕竟孕期的准妈妈们，可能还会面临这恶心呕吐、水肿便秘、尿失禁等问题，一个不小心，肚子里的“小魔王”要闹别扭，就不好了！

下面，我们为大家准备了孕期常见的问题以及解决方案，准妈妈们可以收藏着备用。

01

早孕反应

常见的早孕反应有恶心呕吐、烧心、反酸、倦怠无力、嗜睡、精神不振等。一般来说，早孕反应从妊娠的第5周开始，但具体开始的时间往往因人而异。

应对早孕反应，应少食多餐、清淡饮食，吃易于消化的食物。

进食的餐次、数量、种类及时间需根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，做到只要情况可以想吃的时候即吃，不需要强调等到吃饭的时间再吃。

多摄入富含B族维生素尤其是维生素B6的食物，如糙米、小米、蛋类、花生、胡桃、肉、鱼、蛋、豆类、动物肝等。

如果早孕反应过重，应及时去医院治疗。

02

气短胸闷

孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮的增加，可以直接刺激呼吸中枢，怀孕期间，孕妈妈每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但是每次吸入的空气量会明显增多，从而造成气短。

其次，在怀孕后期，增大的子宫会对膈膜产生压力，会使孕妈妈感到呼吸更加费力。

建议走路时放慢脚步，走一段休息一下；穿合适的文胸，不要过紧；气短、胸闷明显时，将手臂举过头顶，更有助于呼吸；如果气短持续存在，及时就医。

03

便秘

很多孕妇在怀孕后期都会出现便秘的现象，这跟体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱，肠蠕动减慢等因素有关。

要预防和治疗便秘，可以每天都吃一些高纤维素的食物，包括麦片、全麦面包、新鲜水果蔬菜等。

每天至少要喝6～8杯。经常锻炼，散步、瑜伽都能缓解便秘。

04

水肿

怀孕28周以后，孕妈妈容易出现手脚浮肿的现象。

一般来说，小腿或以下的水肿一般可以在家休息，定期产检，注意体重变化。

若出现Ⅱ度或以上，同时有尿蛋白、尿比重过高、肾功能受损则需听取临床医生建议，必要时住院观察并处理。

建议孕妈妈在睡前把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用。

另外孕妇日常饮食中应减少食盐及含钠食品的进食量，少食咸菜，以减少水钠潴留。

05

尿失禁

孕妇打喷嚏、咳嗽或者捧腹大笑时，都有可能出现尿失禁的现象，不用太担心，这个问题将会随着宝宝的诞生而消失的。

要避免尿失禁，可以经常排尿，尽可能保持膀胱是空的。排尿时，尽可能额外再压迫3次，使膀胱完全排出尿液。

咳嗽或打喷嚏时，张开嘴巴，这样可减少压迫到横膜的机会。

06

抽筋

怀孕中后期，许多孕妇半夜都会出现小腿抽筋的现象。

预防腿部抽筋的发生，可以在睡前让丈夫帮忙按摩小腿肌肉。睡觉的时候，用枕头垫高双腿。采用左侧睡姿。

另外，应尽量避免长时间站立或坐着。

07

妊娠纹

妊娠纹是由于皮肤快速延展，造成皮下弹力纤维断裂，出现粉红色或紫红色波浪状的条纹。

孕中晚期控制体重可以有效防止妊娠纹的现，一般来说，孕前体重正常的孕妇，整个孕期体重增长11.5～16.0千克是比较合理的。

在怀孕期间，多吃点富含维生素 C的食物，可以帮助提高皮肤弹性，减少妊娠纹生长的可能。

坚持每天用橄榄油或使用对胎儿无伤害的防妊娠纹的产品来进行肌肤按摩，以增强肌肤弹性。

08

耻骨联合疼痛

在怀孕后期，由于胎儿重量压迫骨盆造成耻骨联合分离，有些孕妇会感觉大腿根部和小腹交界处疼痛。

如果是轻度疼痛，可以通过适度的锻炼和正确的生活方式得到缓解，建议孕妈们多休息，避免提举重物，可以适当做一下盆底肌的训练。

痛感强烈，尤其是在起身、翻身、两腿分开的时候，休息之后难以缓解，严重的时候疼痛发散甚至不能走路，建议及时去看医生，并根据医嘱进行骨盆带纠正、药物治疗或物理治疗等。