不想产后“头皮凉凉”, 孕期务必注意这3件事，要谨记！

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-11-11 14:26 | 作者：匿名 | 来源：互联网 | 阅读：

小燕是一个非常爱美的人，坚决贯彻就算只是出门倒个垃圾也要化妆的方针。可以自从她生完孩子之后，面临的是身材变形和产后脱发的尴尬境地。变形的身材可以通过运动和自身的努力重新变得纤细苗条，但是脱了的头发再想长回来可就难了。不想产后“头皮凉凉”，孕期务必注意这4件事，要谨记!

1、孕期洗头次数要适当

有些人觉得女性怀孕以后要少洗头，不能说这种思想完全是错的，但也不完全正确。有些女性一个星期，甚至两个星期才洗一次头，长时间不洗头，分泌的油脂堵塞头皮毛囊，不利于毛发的生长，甚至会损坏毛囊，以后再难长出新的毛发。但经常洗头也不行，容易损伤头皮，对头发的生长也容易造成危害。而且孕期女性的身体本来就处于脆弱敏感的时期，抵抗力差，经常洗头容易引起头痛等疾病。所以，怀孕女性最好一个星期洗2次头或者两个星期洗3次头，这样既可以保持头发的清爽，也不会轻易损伤发质。

2、孕期选用合适的洗发水和按摩手法

怀孕之前随便用什么洗发水都行，但是怀孕以后的女性不仅身体变得更加敏感，发质也会变得更加脆弱，所以要选择质地更为柔和、无刺激性的洗发水。为了避免对胎儿造成影响，在购买洗发水时，也要注意成分是否含有害化学物质。此外，在洗头时少用指甲抓头发，锋利的指甲容易伤到头皮，尽量用指腹慢慢按摩，促进头皮的血液循环速度。

3、孕期多吃蛋奶类食物

头发的主要成分是蛋白质，所以要想头发长得乌黑亮丽有光泽，就要多吃蛋奶类等富含蛋白质的食物。除了有利于妈妈头发的生长以外，蛋白质在胎儿的生长发育中也起着无比重要的作用，是各类细胞膜的主要成分。

除了上述3个注意事项，孕妈妈也要保证自身的睡眠时间和睡眠质量，缺觉可是头发的一大杀手。但是呢，女性在怀孕期间因为胎动、夜尿、肚子大等因素往往难以睡个安稳觉，所以准妈妈可以在睡前听点轻音乐，喝点热牛奶，泡下热水脚来促进睡眠。

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