中风一直是危害中老年人生命的常见脑血管疾病，一旦发病便可在短短数分钟内让人走不了路、说不了话，甚至大小便都不能控制，失去生活自理能力。中风以其发病率高，致死率高、致残率高等“三高”特点，已经成为我国第一位死亡原因！从50岁开始，年龄每增加10年，中风所带来的风险会增加一倍，而女性中风之后致死的几率要比男性大得多。要是中风了谈何长寿？就算真能长寿，相信也是大众不愿意见到的。那么人到50，防中风该怎么样做呢？

人过50不想中风？谨记“三不宜”，多吃三物，长寿会不请自来！

不宜放任血压不管

研究表明，在中风患者当中，高血压人群占据了百分之三十五到五十，高血压不仅会促使心、脑、肾血管损害，也促使动脉硬化的发生和发展，故有效地控制高血压是防止中风发生的重要环节，而且不光血压过高，血压过低也是可能引发脑血栓的。因此要及时监控血压，不可停服降压药，避免血压波动过大。

不宜酒后同房

很多人认为喝酒能够助兴，试图通过饮酒来兴奋自己的中枢神经系统，增强感受，但是，这是不可取的。因为酒精本身会加快血流量，升高血压，再加上受到了性兴奋的刺激，容易诱发心脑血管疾病的发生，更易导致猝死。

冬天不宜晨练

医生提醒，冬天天气寒冷，尤其是早晨气温低，不适宜锻炼，最好把锻炼时间安排在下午4点左右，选择适宜自身的运动方式，循序渐进，量力而行。可以每天坚持散步，也可以做做体操这些柔和的运动，帮助增强自身身体素质，也可以促进血液循环加快新陈代谢，在预防中风方面有很好的效果。

多吃紫玉米

玉米对于中老年人来说确实非常好，能有效降低血液中的胆固醇，软化动脉血管，所以高血压、冠心病、肥胖患者和老年人应该多吃些。紫玉米是玉米中的珍品，含有生物类黄酮，不仅可以松弛血管，还能抑制肾脏释放血管紧张素转化酶，防止血压升高。此外，类黄酮可维持红细胞的柔韧性，有利于红细胞通过微小毛细血管，减少脑梗塞和脑缺血的发生．从而有效预防脑中风。

多喝柠檬水

柠檬中富含维生素C，可以增强人体血管弹性和韧性，还能预防高血压和缓解心肌梗死症状。特别是青柠檬，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以帮助降低血糖，可有效预防中风。把柠檬切片后放入冷开水（热水冲泡会有苦涩的酸味）里浸泡20分钟，就是一杯富含丰富维生素C的健康饮品了.

多吃茄子

茄子含丰富的维生素P,这种物质能增强人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。茄子含有较多的皂甙，能降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病很有帮助，可以很好地预防中风。