胃好不好，看这三点，做好二个字，喝好一杯水，胃会越来越好！

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-11-14 14:37 | 作者：匿名 | 来源：互联网 | 阅读：

经常听老人说：“胃不好，难长寿”！

可见，一个健康好胃，对于人体健康来说，十分重要。

然而，胃，可以说“十分娇贵”，生活中，诸多习惯，都会损还胃部健康。

喝酒伤胃，暴饮暴食伤胃，边吃边玩伤胃......

那么，如何才能简单的自我知道，胃部还是否健康呢？

胃好不好，看这三点

第一点：稍一受寒，就胃痛胃胀

胃，喜温怕寒，对温度十分敏感。

如果，稍微一受寒，就会出现胃痛、胃胀，那么，胃部健康可能出现了问题。

脾胃阳气受损，就容易出现胃脘疼痛，得温后痛感减轻。

寒冷的刺激，会减慢胃的蠕动，不能正常的消化进入到胃的食物，容易出现胃痛，胃胀等不适。

2、是否有口臭

大部分的胃病，都与幽门螺旋杆菌有关。

而一旦感染幽门螺杆菌，容易出现口臭。

一方面，幽门螺杆菌，可在牙菌斑中生存，口腔感染后，会直接产生有臭味的碳化物，无论如何清洁都难以消除。

另一方面，感染幽门螺杆菌，会导致食物不能被完全消化，在体内发酵后，通过口腔而产生异味，从而造成口臭。

所以，如果经常口臭的人，要小心是幽门螺杆菌所致，此时，要注意养胃了。

3、容易嗳气，反酸，烧心

稍微吃得多一点，就会嗳气，反酸，烧心等，出现消化不良的症状。

一旦出现消化不良，还会导致腹胀明显，腹部肠鸣，排气增多，甚至大便中常可见不消化的食物残渣。

此时，要注意养胃了。

养胃，做好二个字

第一字：吃

——吃一份早餐

想要胃好，从早餐开始，一份温热有营养的早餐，绝对不能少。

早起后，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，强酸环境之下，易伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。

胃喜暖，暖则散，冷则凝，凝则胃先受伤，脾即不运。

所以，吃早餐，最好吃“热食”，以保护“胃气”。

——细嚼慢咽

吃饭，宜细嚼慢咽，充分的咀嚼，有助于消化吸收，还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃的太多。

吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭，咀嚼30次以上，用小汤匙代替筷子，减慢速度。

——吃七八分饱

少吃尝滋味，多吃伤脾胃。

所以，饭吃七八分饱，正相宜，不可吃的过饱。

一旦，吃的过饱，会直接危害胃肠道，增加其负担，导致消化不良，并且，不利于胃粘膜的修复，容易产生胃部炎症等，危害胃部健康。

想要做到只吃“七八分饱”，最好的办法就是多咀嚼，细嚼慢咽。

——不吃宵夜

想要胃好，宵夜，一定要少吃。

因为，进食宵夜，不仅易导致营养过剩和肥胖，还可能引发胃食管反流病。

胃食管反流病，会导致在半夜胃反酸、烧心，还会引发失眠，严重危害健康。

并且，吃宵夜后，会加重胃部消化负担，不利于胃粘膜自我修复，危害胃部健康。

所以，想要养好胃，一定要少吃宵夜。

第二字：睡

——不熬夜

医学研究发现，长期睡眠不足，是引发包胃溃疡、胃癌在内等，多种疾病的重要因素。

睡眠不足，胃部的血液流量，就会降低许多，血流量的减少，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

充足的睡眠，是开胃的补药，不只是缓解疲劳，对了胃不好的人，是修复胃的一剂天然的良药。

所以，想要养好胃，一定不要熬夜，保证充足的睡眠时间。

——不赖床

保证充足的睡眠，也不能睡得过多，更不宜赖床。

经常赖床不起，会打乱胃肠功能规律，时问一长，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

所以，要想保护好自己的胃，除了不要熬夜，也不能赖床哦。

养胃，喝好一杯水，胃会越来越好

想要养胃，喝好一杯养胃茶饮，十分重要。

茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。

根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。

茶疗温和持久，日常泡一杯养胃茶，是暖胃养胃不错的选择！

一杯蒲公英白茉莉茶，养胃止痛，消炎杀菌

用蒲公英叶子，搭配白茉莉花，一起泡水代茶饮，可养胃止痛，消炎杀菌，还有利于杀灭幽门螺杆菌，保护胃部健康，十分有益。

蒲公英，是“药食两用”的小植物，入胃经，有很好的养胃之效。

清代《外科证治全生集》写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

据现代研究发现，蒲公英对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，蒲公英还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。

白茉莉花，主温脾胃，有理气解郁，化湿和中之效，中指的是处于中焦的脾胃。

白茉莉花，常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。

并且，白茉莉花性质温和，还可以中和蒲公英的寒性，二者搭配在一起，对暖胃止痛，消除溃疡、杀灭幽门螺感觉，是不错的选择。

一杯苦荞茶，促消化

中医认为：苦荞，具有健胃消食、健脾开胃之效，经常喝苦荞茶，是有养胃的作用。

苦荞，富含黄酮类化合物，能够平衡体内的胃酸，胃不好的人，喝苦荞茶能够有效保护胃黏膜。

苦荞还富含膳食纤维，只有肠道好了胃才会好。

一杯生姜红枣茶，驱寒暖胃

用红枣，生姜，花椒，枸杞，一起煮水代茶饮，可驱寒暖胃。

生姜，性温味辣，不仅可以驱寒，还能促进血液循环、胃液和消化液分泌、增加胃肠蠕动。

红枣，味甘性温，归脾、胃经，可补中益气，养血安神。

枸杞子，能补肾气、平补阳气，养血，延缓衰老。花椒，性辛温，香气浓重，能够祛除寒气。

搭配煮茶，可温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气。

养胃，还要做好这几点：

1、少喝冷饮

胃，喜温热，怕冷凉，所以，日常要少喝冷饮，尽量喝温开水或者淡茶水。

2、少吃咸菜

咸菜中，含有大量的盐，会直接损伤胃黏膜，不利于胃部健康。

此外，腌制品中所含的亚硝酸盐，在胃酸和细菌作用下，会转变为亚硝胺，容易诱发胃癌。

3、少喝酒

《黄帝内经素问》中讲到：酒入于胃，则络脉满而经脉虚；阳气入则胃不和，胃不和则精气竭，精气竭则不营其四支也。

酒精对胃的损伤，十分严重，少喝酒，能不喝就不喝。

4、少吃辛辣之物

胃不好，一定要少碰辛辣之物。

尤其是辣椒，经常食用，易扰乱食道，刺激食道的内壁，并增加胃的负担。

5、常揉腹

经常揉腹，可促消化，有益胃部健康。

闲来无事，可以揉揉腹，促消化，更健康。

6、多散步

适当的散步，走走路，有助于促进消化，增强胃动力，还可健脾胃。