养肾就是养命，懒人做什么“养肾”

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-11-14 14:39 | 作者：匿名 | 来源：互联网 | 阅读：

现代人很多都存在肾虚的问题，肾虚指的是肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，比较常见的是肾阴虚和肾阳虚。无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低。所以对于肾虚的治疗应防治结合。肾脏是我们生命的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。

养肾的关键在于学会偷懒。简而言之就是：工位上别太拼，酒桌上别太拼，床榻上别太拼。初冬如果觉得自己懒懒的，这懒得做，那懒得想，那就是肾在提示你，需要收敛一点多多养藏了。但请不要误解，偷懒不上班不上学宅着追剧看综艺是不对的，养藏之意在于身心安定，没有多余的动耗。

静坐可养肾

静坐是帮助身心养藏安静的最简单的办法。每晚睡前静坐15分钟，盘腿更佳。两腿交叉，屁股略垫高，盘腿而坐，脊柱自然挺直，没有任何的情绪，没有任何的思想……若是腿麻了，就用舒服点的姿势，揉揉。不必强求。

盘腿静坐能让肾水上济，津液满口，吞咽入丹田，心火自降。古人认为盘腿可以将气血集中在身体里，而不耗散。尤其是挺直脊柱，自然端坐的时候，会觉得气息顺畅，头脑气血充足。气定则神闲，神闲则性静。

吞津可养肾

吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。

睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。