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首先按时进餐是需要的，有科学依据证明一日三餐时间分别为7:00至9:00,11:00至13:00,18:00至20:00这些时间段最佳，早餐要吃清淡一点忌油腻，午餐要吃饱可吃肉食多些，晚餐要吃好荤素搭配均匀可适当吃些五谷杂粮。餐前可喝一点水不要多，这样有助于肠胃对食物的吸收
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