宝宝晚上睡不好？白天少睡点就好了？很多宝妈都没弄明白这个问题。哄睡是一件很痛苦的事情，特别对于新手妈妈来说，小家伙一放下就醒，睡一下下就醒，睡的时候还动来动去，晚上还不断闹腾，黑溜溜的大眼睛看着你，就是不肯睡觉。让你忍不住对天长啸：苍天呐！祖宗你快睡吧！如何让宝宝睡个好觉，妈妈们可谓用尽了洪荒之力。但是，如果妈妈却用错了方法，结果会适得其反。

如果宝宝夜醒多次，需要不断喂奶、抱起安抚、塞入安抚奶嘴安抚等等才能再次入睡，这种片段化睡眠对宝宝是有伤害的。

关于婴儿睡眠的研究表明，一岁以内的婴儿，白天小睡的质量，会明显影响到夜里睡眠的质量，白天睡得不好不足，神经会过于紧张不能放松，夜里会频繁惊醒，睡得更加糟糕。

宝宝睡不好，往往是因为习惯或是情绪。如果宝宝白天一连几天睡不好，非常容易影响情绪。

给宝妈们的建议：

1：首先要检查，宝宝是不是有哪些不舒服的地方，其次是要定期检查宝宝是不是缺少那种营养物质或微量元素了

2、要让宝宝吃饱

宝宝的睡眠长度和吃奶多少是紧密相关的，所以，要让宝宝能睡足，一定要保证他每次都吃饱。很多小宝宝力气小，吃母乳容易睡着，千万别由着他睡，一定要弄醒了接着吃。不要哺乳超过半个小时，超过半个小时都是在充当安慰奶嘴了。不要陷入不停的喂不停的睡，每顿都吃不饱每顿都睡不好的恶性循环。

3、白天尽量让宝宝外出呼吸新鲜空气

小宝宝在得到适量刺激后，晚上他自然会疲惫想睡觉。其实，人是有惯性的，小宝宝自然也不例外。你可以让宝宝在提篮或是推车里睡，慢慢调整成只到床上睡，最后让他以为睡觉一定要在小床上，培养宝宝的习惯、规律性。另外，也要让宝宝习惯在醒着的时候就自己躺在小床上，不需要人陪，自己入睡。

4、不要过度哄睡

朋友家的宝宝，2个多月，一直是哄睡的状态，有时大人抱累了，想坐着哄，宝宝马上就能感觉到，立马不干，非要大人抱着来回走。很多妈妈认为，宝宝还小，不会自主入睡，所以就养成了抱着哄睡的习惯。其实，这样的哄睡方式有很大的弊端，比如一放就醒，一直抱着等情况，时间长了也比较难纠正。小宝宝不容易自主入睡，很可能是缺乏安全感，可以给宝宝准备一个安抚玩具，让他慢慢适应自主入睡。