肝不好的人，要戒“3黄”忍“3事”，肝脏变好了

今年49岁的常宇琛（化名），因为长期听了那句“每天一杯酒”的养生方法之后，20年里，几乎每天都要喝一杯白酒，但是呢，他从来不酗酒。就在前几年，因为一次晕倒，被家人送到医院检查，却检查出来肝纤维化。

从那以后，老常就再也不喝酒了，出院时还加了我的联系方式，希望我能在以后的生活当中，给他指导肝脏回复。

肝不好的人，要戒“3黄”忍“3事”，肝脏变好了

一黄，油炸食物

在经过高温油炸的时候，食物中的营养会被破坏，另外，大量的油脂在人体中沉积，不能被消耗，就可能会形成脂肪肝，脂肪肝已经被认为是威胁人类健康的又一大肝病。

二黄，麻辣火锅

辛辣刺激的食物，会损伤胃肠黏膜，促使胃酸的分泌，加重肝脏的代谢负担。如果是肝硬化导致的胃底食管静脉曲张的患者，食用了这些刺激性的食物之后，可能会引起出血。

三黄，方便面

方便面这些方便食品当中，都会添加有一些添加剂或者是防腐剂，这是为了保证食物耐存储，但是对于人体来说，这却是不好的，大量的食品添加剂会影响肝脏的排毒。

还要忍住3件事，才能不损伤肝脏

一事，喝酒

试验已经证实，酒精在人体当中，转化出的乙醛，会对肝细胞造成直接的损伤，经常喝酒可能会引起酒精肝。

二事，熬夜

现如今，丰富的夜生活已经成为年轻人的生活标志，虽然是已经到了后半夜，但是在一线城市的某些地方，仍然是灯光璀璨，熬夜会导致肝脏不能自我修复，加重肝脏的病情。

三事，发怒

包括生气、抑郁、闷闷不乐等等，都会引起内心肝气不畅，肝阳上亢，肝火旺盛，这样会伤害肝脏的健康。

今日话题：这些食物你经常吃吗？