我在带娃的过程中发现，有些家长很会带孩子，孩子从出生后就没怎么生病，精气神儿一直都很好；还有些家长，平时也没见少忙活，可宝宝就是隔三岔五就生病，总不能都说成是天生的吧。仔细再观察，原来是两家人的生活习惯不同，造成养育孩子的方式不同。

那宝宝到底该如何养才能少生病？慢妈我曾学过一点中医，觉得按“中医育儿”的理念来养宝宝效果很不错。中医育儿并不是说宝宝生病了就吃中药，而是孩子的吃、喝、玩、睡还有情志这几方面都要贯穿中医理念，合乎古人的智慧。这几方面该如何做，一位老中医给出的建议很中肯。

宝宝饮食方面

宝宝满六个月开始吃辅食，那到底该吃什么，怎么吃？黄帝内经里有这几句话“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，意思就是人的主要食粮是以五谷杂粮为主，水果、肉类和蔬菜都只是补充，不是主食。可见，给宝宝吃的主要食物是各种杂粮粥，果泥、蔬菜泥、肉泥适可而止即可。

即便宝宝一岁后，各种食物都能吃了，也要以这个为饮食标准。这样才能保证宝宝的肠胃适应进到肚里的食物，保证宝宝少生病。

肉奶蛋这些东西比较不容易消化，适合在宝宝健康的时候吃，吃完之后还要让宝宝多跑多动，充分消化。如果宝宝感冒生病了，或者体质本来较虚弱，就不要常给他吃这些。另外到了晚饭这一顿，也尽量吃清淡的素食，这样才有利于宝宝脾胃运转，不致积食生病。

宝宝的饮食中，少油腻少盐少零食，这个就不必多说了，家长很多都知道，就看能不能做到。

宝宝玩耍方面

宝宝玩耍这块似乎不用强调，让他随便玩就好了嘛，其实不是。家长在给宝宝挑选玩耍地点时还是有讲究的。适合宝宝玩耍的最佳地点是——大自然。农村的宝宝不管是玩土玩泥巴玩沙，都很适宜；城市里的宝宝也尽量找有树有草的公园，亲近一下大自然。因为在中医看来，人跟自然是息息相关的，尤其是小孩子，他们能从自然中得到身体和心灵的滋养。

至于超市里的那些儿童游乐场以及大型的塑料儿童乐园，因为空间密闭人多杂乱，反而不适合宝宝们常待，容易搅动心神。

宝宝情志方面

中医里的“情志”其实就是我们说的“情绪”。宝宝因为年龄较小，心神未定，他们的情绪很容易受家庭氛围以及主要照顾者情绪的影响。如果一家子沟通顺畅、家里愉快喜乐，宝宝的整个精神状态也是极佳的，也较少得病；而如果一个家庭里夫妻两人经常吵架，或者妈妈长期情绪抑郁还常常失控，宝宝就会时不时地出现些腹泻、感冒或者发烧等问题。不信的家长可以对照自身看一下。

因此想要宝宝健康就要要保证家庭和睦。家长首先要把自己的情绪给梳理顺畅