有些人一到了冬天就手脚冰凉，这其实跟平时的生活方式有紧密联系。有的人为了保持身材，饮食不均衡，拒绝米饭，不吃肉类，导致气血两虚，抵抗力下降。

冬天为了风度穿得很担保，导致虚上加虚，入冬后就手脚冰凉。再加上平时的各种生活工具的压力，肝脏、肠胃都处于亚健康状态，于是到了冬天就特别怕冷。

冬天如何让自己不怕冷？

1、注意保暖

俗话说，腿暖了身体自然暖和，腿部的保暖格外重要。冬天了不要露膝盖，更不要让双足处于低温状态。双腿暖和了，气血循环就会正常，抵御寒流的能量也会加强。

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2、坚持睡前泡脚20分钟

多泡脚也是让自己加强气血循环的好方法。如果你晚上睡觉的时候手脚冰冷到半夜，那么睡前泡泡脚能改善这种症状哦！

3、吃够主食

主食可以给身体提供能量，促进血液的流动，让你增强抵抗力。所以不要为了减肥而完全拒绝主食，你可以选择一些粗粮、红薯，既能补充碳水，还有助于减肥，同时增加热能，让身体不怕冷。

最后，贡献一个食疗养气血，驱寒秘方：

五六颗红枣，七八颗枸杞，四五颗桂圆跟适量红糖，煎熬后每晚坚持服用，可以促进气血循环，赶走体虚畏寒的症状，非常有效哦！