有“肾气”，更长寿：这5条养肾的歪路，劝你别学

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-11-30 19:10 | 作者：匿名 | 来源：互联网 | 阅读：

对于我们每个人来说，肾脏的健康都是非常重要的。日常生活中要特别注意去养护我们的肾脏，在养肾的时候存在很多的误区，看看你有没有踏入这些误区。

养肾的误区你知道多少？

1、养肾只是男人的事情。

很多人一听到养肾就觉得说是男性的事情，女性并不需要养肾。其实不是的，女性养肾也同样的重要，肾脏的健康对于女性的生育、衰老都起着很重要的作用。女性一旦肾虚的话，也是会导致很多症状出现的，如脱发、抑郁、月经紊乱等，所以在生活中女性也是很需要补肾的。

2、重口味和肾无关。

很多人会在养肾的时候不注意日常的饮食，饮食的口味还是比较偏咸的。这样其实对于肾脏的健康是很不利的，因为我们摄入体内的盐分绝大部分都是需要通过肾脏来进行代谢。日常在生活中很注重养肾，但是却不控制自己摄入盐的量，那么其实是在做无用功的，吃盐过多会导致肾脏负担加重。并且盐中的钠会导致我们体内的水分不易排出体外，会让肾脏的负担变得更加的重。从而会导致肾脏功能退化，引起肾功能出现异常。

3、脱发并不一定是肾虚导致的。

肾脏比较好的人群，头发是会比较乌黑有光泽的。但是这不代表肾虚的话就一定会脱发，这种情况其实是说的之前条件比较不好的时候，大家普遍都缺乏营养，这样的话会导致因为肾虚而脱发。

但是我们现代的物质条件是比较好的，营养不良的情况比较少见。现在出现脱发很少是因为肾虚而引起的，除去因为遗传因素而导致的脱发，多数都是因为湿热而导致的，如果你是因为湿热而引起的脱发，你却不自知去用补肾的方法补充的话，会导致头皮更加容易出油，加重脱发的情况。

4、年轻人才需要养肾。

这个说法也是错误的，大家都认为说年轻人x生活比较频繁且工作压力大，日常也很经常熬夜。这样一来会导致肾虚的几率大大增加，所以年轻是最应该补肾的人群。其实不是的，中老年人更加需要补肾，中老年人随着年纪的增长，机体的各项功能都会走下坡路，所以对于中老年人而言补肾也是非常有必要的。

5、养肾一定要吃补品。

大家一提起养肾，下意识的就觉得是需要吃药吃补品，觉得从保健品内可以帮助补肾。其实不是这样的，是药三分毒，建议不是非吃药不可的情况下不要吃药。想要补肾的话可以从日常生活中做起，保持饮食清淡、生活规律、多喝水以及多运动，这些就足以养肾了。