脑供血不足，是指人脑某一局部的血液供应不足，而引起脑功能的障碍。其病因多与脑动脉硬化有关。 研究认为，脑供血不足若不及时治疗，很可能引起脑梗死，甚至痴呆！

脑供血不足的人，身体会发出3种信号，占一个，都要抓紧养血管了！ 1、感觉功能障碍 脑供血不足，会影响到脑部的分析区域，感觉器以及感觉神经纤维。 所以，这类患者，有时会感觉自己的脸、唇和舌头均有麻麻的感觉； 有些患者还会出现视物不清，听力下降，甚至突发性失明，或是耳鸣等情况。

2、精神状态差 脑供血不足的人，通常会整天昏昏沉沉的，即使在夜里睡眠充足的情况下，也会想睡觉。 也有些人会表现为失眠，或者性格发生变化，如孤癖、沉默寡言、表情淡漠等。 甚至有的人，还会出现短暂的意识丧失或智力衰退，这些都与脑供血不足有关。

3、运动神经失常 脑供血不足的人，通常会突然感觉自己一侧肢体无力，活动不灵，或是走路不稳，容易摔倒。 除此之外，还有可能会出现毫无知觉地流口水，口齿不清，甚至是吞咽困难等症状。

想要血管健康，谨记：多喝一水，常做二事，学会三个小动作！ 多喝一水：山楂泡水 山楂，能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。 另外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。 所以日常生活中，可常取山楂泡水饮用。

常做二事 1、控制血压 高血压，是引发诸多疾病的导火索。 其不但影响到微血管，还会引起大血管病变。 所以，建议有高血压的患者或中老年人，要做好血压的随时监控，保证血管受到的损伤降到最低。

2、减少烟酒 长期大量吸烟，会造成血管的钙化； 一旦出现血管钙化，血管的弹力便会减少，容易诱发血管出血，引起严重的心脑血管疾病。 长期大量饮酒，会产生让身体“生锈”的活性氧，且会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度。 另外，还会加速动脉硬化，易引发脑出血或脑血栓加重！

学会三个小动作 1、转手腕 日常转手腕，可以刺激到六条经脉，从而将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。 建议：每转尽量周全圆满，缓缓转动。 频率：双手手腕握拳，同时由内往外转100下，再由外向内转100下。

2、大张嘴 每日坚持大张嘴，可加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋。 建议：将嘴巴以最大限度的张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉。 频率：每次做30下左右，每天早晚各一次。

3、小步跑 小步跑，能增加小腿肌肉收缩，促进静脉血液回流； 不仅可以预防静脉血栓，还能增强体质和心脏活力，有助于控制血压。 建议：用小跑步的方式，原地小跑步。 频率：每次1分钟，每天早晚各一次。