痛风是现在比较常见的疾病，尤其是45岁以上的若人群，是痛风高发的人群。痛风发作会给患者的身心都带来一定的伤害，所以很多人是很害怕痛风的到来的。其实，痛风的预防不是毫无办法的，在尿酸高阶段就做好预防的工作，身体会更加健康。

大家都知道痛风典型的指标就是尿酸升高，尿酸的升高和常吃嘌呤食物是分不开的，所以在平时多吃一些低嘌呤水果或是常喝降尿酸的茶水，对预防痛风的产生是很有效果的。

多4种水果尿酸慢慢降下来

1、樱桃

樱桃含有丰富的营养物质，对保养身体效果是很好的。樱桃有很好的降尿酸的效果，尿酸高的人常吃樱桃，过段时间，明显感觉到尿酸的含量减少，身体不适症状也减轻了不少。常吃樱桃不仅能降尿酸，还可以增强人的体质，人体的免疫力升高，身体就会更健康。

2、苹果

大家都知道苹果有很好促进排便的效果，其实苹果对尿酸的代谢效果也是很好的，可以促进体内的尿酸代谢，尿酸高的现象就会有明显改善。其实，苹果还是强碱性的水果，可以很好的中和尿酸高的现象，这其实也是在帮助降低尿酸的含量，也就是有了预防痛产生的效果。

3、梨子

梨子含有丰富的水分，常吃可以增加体内的含水量，同时还能帮助代谢体内的尿酸，降低尿酸的含量，身体就会更健康。梨子本身基本不含嘌呤，同时还是碱性的水果，对缓解尿酸高的现象是很好的。它还有很好的止咳的效果，煮冰糖雪梨粥常喝，改善久咳不愈的现象。

4、葡萄

葡萄有很好的利小便、补气血、强筋骨的效果，常吃点葡萄可以帮助身体更好地排出尿酸，尿酸的含量低，身体就会更健康，预防痛风产生。葡萄的水分比较充足，常吃可以增加排便的次数，这对排出尿酸的效果是很好的。所以尿酸高的人，可以多吃点葡萄，对身体健康是很有好处的。

除了经常吃水果外，多喝这3种茶也有利于排出尿酸

一、玉米须泡水

大家一般在吃玉米的时候，会把玉米须丢掉，其实玉米须泡水，对身体是很有好处的。尤其是尿酸高的人，常喝玉米须泡水，可以增加人的排尿，帮助人们更好的代谢出体内多余的尿酸，这样身体就会更加健康。

二、鱼腥草泡水

鱼腥草一般都是有股难闻的味道的，所以很多人都不喜欢吃鱼腥草。其实鱼腥草对身体的保养的效果是很好的，尤其是经常喝鱼腥草泡水的人，体内尿酸含量降低，同时还有很好的稳定尿酸的效果，可以预防痛风的产生。

三、菊苣泡水

菊苣有痛风克星的称号，在生活中多喝菊苣泡水，对改善尿酸高是很有效果的。因为它含有大量的菊苣多糖，这对降低尿酸的含量是很有好处的，帮助人们更好的排出体内的尿酸，就能起到预防痛风产生的效果。

尿酸高对身体的影响是很大的。甚至可能会引发痛风的现象，这严重危害了我们的身体健康，平时生活中要多加注意，常吃一些帮助降低尿酸含量的食物，尿酸水平正常，痛风也就不会来。