市面上有许多食物都在欺骗消费者，特别是对我们这么注重健康，想要减脂饮食的人，经常容易稀里糊涂的就被欺骗了。

这5种食物不能减肥，还易致胖！是减肥骗局，你被这些食物骗了多久？

①　酸奶

酸奶是乳酸菌将牛奶发酵而成的，市面上多数酸奶都加了许多白砂糖和添加剂，失去了酸奶的本质效果，特别是有水果味的酸奶，其实就是饮料。

建议自购酸奶机和乳酸菌，睡前开启酸奶机，早晨便可喝到低热量的酸奶。

②　全麦面包

全麦面包实际上是带点酸味，因为酵母发酵后是带点酸味的。但是烘焙店里的全麦面包这么好吃，是因为添加了糖分和油脂，只为了吸引顾客而不能帮你减肥。

③　水果麦片

水果麦片中的麦片经过加工已经失去了原有的营养，加上里面的水果干经过精加工，失去了营养价值。建议购买原味麦片，新鲜水果混合成水果麦片。

④　每日坚果

坚果一直是人们依赖的健康有益脂肪，但是“每日坚果”的坚果零食中，添加了许多糖分和盐分，导致热量上涨，更失去了营养。建议购买新鲜的、未经加工的坚果，并且每日摄入量在15g以内。

⑤　红枣牛奶

这种蔬果牛奶并不是真正的蔬果牛奶，只是添加剂兑成蔬果味加上奶粉冲调的饮品，不是具有很高营养价值的牛奶。