现在我们正处于在冬季，冬季是脾胃疾病高发的季节，我们脾胃的健康直接影响我们的身体健康，还有可能会影响我们寿命，我们在冬季都很喜欢一些辛辣重口味的食物来起到御寒的作用，这样就很容易伤害但我们的脾胃健康。如果我们出现脾胃虚寒的情况，就会导致我们出现便秘，不爱吃饭，脸色也会很难看，浑身无力的感觉，危害我们的身体健康，进入冬季我们一定要养护好我们的脾胃。脾胃不好，身体会出现两黄，一臭等情况，我们需调理脾胃，三步走，我们一定要注意，让我们一起来看看吧！

脾胃不好我们的身体会出现两黄一臭说的是，我们的脸色会变得很黄，我们的脾胃受到伤害就会影响到我们血液循环，导致我们出现气血亏损的情况，就很容易让我们的脸部长时间得不到血液和氧气的滋养，然后就会导致我们的脸色变得很黄。

我们脾胃不好就会导致我们的舌苔发黄，当我们的脾胃出现问题，我们的舌苔就会展现出来，当舌苔出现发黄而且很厚，那就有可能是我们的脾胃湿热导致的，这时我们就要好好调理脾胃。

脾胃不好就会导致口臭的发生，一般口臭的人都会有点脾胃疾病，我呢的脾胃亏虚，就会使我们的消化能力下降，无法消化食物就会有残渣留在胃里然后就会出现口臭的现象，还有一些胃溃疡和胃炎的人也会经常出现口臭。

调理我们的肠胃健康，我们可以充足的补充身体水分，我们的身体如果处于干燥，就会出现很多垃圾和毒素，这时候多喝水，就可以促进我们的血液循环，有利于我们体内垃圾和毒素的排出，可以起到健脾养胃的效果。

调理脾胃健康我们可以休息保暖，冬天本身就很冷，我们一定要注意保暖，还要尽量避免吃生冷的食物，避免饮食不规律，三餐一定要按时食用，这些都是可以导致我们的脾胃虚寒，所以一定要按时完成，我们还可以吃一点薏米红枣，山药等温补食物，来补脾养胃。

调理肠胃健康我们一定要摒弃喝酒的习惯，如果我们经常喝酒就会伤害我们的胃粘膜，使我们的消化道出现问题，然后就会出现消化道胃粘膜充血，然后就会导致胃炎，胃溃疡的发生，不利于我们的身体健康，所以说少喝酒调理我们的脾胃健康。