睡不好觉、容易被惊醒，很折磨人，按摩这3个穴位帮你摆脱烦恼

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-12-11 11:03 | 作者：匿名 | 来源：互联网 | 阅读：

现在人们生活水平越来越高，但生活方式却越来越不规律，越来越多的人有熬夜、喝酒、喜好辛辣的习惯，而这些习惯最长见的不良反应就是失眠。有流行病学研究显示失眠的发生率超过30%，老年人的比例更高。失眠不仅影响人们正常的生活质量，还会造成内分泌紊乱和和免疫功能低下，而这反过来又会加重失眠症状，由此形成恶性循环，让人们困扰不已。

随着人们健康养生意识的提高，中医在治疗失眠中的应用越来越受到人们的青睐，无论是老年人，还是年轻人都想用中医的方法来改善失眠。按摩是中医特色疗法，按摩可以松解皮肤、缓解疲劳，平时有什么疼痛脑热的，可以就近按摩，中医则讲究腧穴按摩，腧穴可以通过经络传导发挥治疗作用。睡不好觉，容易被惊醒，的确很折磨人，其实按摩这三个穴位，可以帮你摆脱烦恼。

1.神门穴

神门穴是一个常用的按摩穴位，位于腕部横纹肌尺部，对于平时取穴较为容易，只要将手掌握住，稍稍弯曲，横纹和小指侧腕关节的交汇的地方就是穴位所在的地方，平时经常按摩神门可以起到宁心安神的作用，这对于提高睡眠质量很有帮助的。

2.三阴交穴

三阴交穴是脾、肾、肝三经的交汇穴，通过按摩三阴交穴，可以调节脾胃功能，疏通经络，达到养心安神目的。

3.安眠穴

安眠穴也是很常用、很有效的安神催眠穴位，平时有个简单的取穴方法就是在耳垂后和枕骨下凹陷汇合处，平时在加家中按摩这个穴位，应该坚持长期、规律的原则，这也是按摩其他穴位应该注意的。一般按摩的时候应以中指和食指的指端进行顺时针轻柔，按摩的时候动作要规律，防止用力过度。