肝不好的人，日常多吃三物做好三事，养护肝脏排净肝毒！

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-12-11 14:29 | 作者：匿名 | 来源：互联网 | 阅读：

肝脏健康，人体方能健康，因为肝脏是人体的排毒中枢，肝脏受损，人体健康系统的生态就被破坏了，各种毒素不能正常解出，各种疾病随之而来，最严重的会危及到人们的性命，所以更加应该要引起大家的重视。

肝不好的人，日常多吃三物做好三事，养护肝脏排净肝毒！

五味子

五味子具有生津养肝、润肺明目的作用，常用五味子泡水喝，可以起到促进肝脏排毒、清除肝脏表面垃圾的作用。五味子中含有大量木质素，这类物质作用于肝脏可以补充肝脏营养，促进胆汁分泌，从而预防胆结石现象的发生，并且五味子还能够帮助肝脏清除表面污垢，对于养护肝脏有很大的帮助。

金银花

金银花有清热解毒的效果，将其和其他材料(如蒲公英、野菊花)一起使用有利于提升肝脏的排毒功能，生活中金银花的饮用方法有很多种，如可以用水冲泡，也可以熬汤喝。

葡萄

葡萄中富含葡萄糖和维生素，具有提高血浆白蛋白的作用，也能帮助消化，促进食欲，这对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。同时，因为葡萄中含有生物活性物质，可消除体内的自由基，这对那些肝脏功能不是很好的人，有利于辅助治疗。

充足睡眠

睡眠是不能用饮食或其他任何保健食品代替的护肝要素。因为人在躺卧入睡后，肝脏的血流量能增加1000~2000毫升。人体的各种营养物质主要存在于血液中，所以肝病患者每天需保证8小时睡眠，使肝脏得到充分的休息和静养。

不可盲目进补

在养肝一事上，不能盲目进补。营养过剩不仅会对肝脏的修复不利，而且过多的热量剩余还会加重肝脏的代谢负担，进而可能会加重病情或形成脂肪肝。因此在饮食上要合理化，无需大量进补。

多喝水少喝酒

养肝还应该多喝水，少饮酒。多喝水可以促进新陈代谢，有利于排出体内毒素，为肝脏排毒减轻负担。由于肝脏的疏泄能力有限，大量饮酒容易损害肝脏，因此以尽量不喝酒、要喝就喝少量为宜。