有时候追逐目标会适得其反

通常，思考如何实现目标有助于实现目标。如果您想知道如何赚钱，您可以从图书馆获取一些书籍并阅读相关主题，选择一两门课程，仔细思考最佳策略，尝试使用您学到的赚钱技巧失败了几次，继续练习，变得更好，最终，运气不错，成功地获得了一些财富。一般而言，我们对某事物的思考时间越长，投入的努力就越多，我们就越有可能实现目标。因此，有理由认为，那些投入大量精力思考如何快乐的人会比那些没有快乐的人更快乐。就像那些想赚钱的人一样，将幸福定位为自己的重要目标的人更有可能阅读幸福，思考幸福，尝试各种快乐诱导技术，最终更有可能比那些不把幸福放在首位的人更快乐吧？

不必要。

我对这个问题很感兴趣，所以我和我的一个学生一起做了一项研究，看看那些对幸福有更高期望的人最终是否会更快乐。我有一种直觉，试图增加幸福可能会适得其反，观察到我认识的某个人将幸福放在首要位置会受到抑郁症的定期发作。一个人几乎不是一个强有力的样本，但我有这种预感。我需要追求它。我和我的学生开发了一个我们称之为“幸福需求量表”的测试，其中包括“我花了很多时间让自己快乐”等问题，“与其他人相比，我更关心的是快乐”，并且“我倾向于想办法增加我的快乐”。它旨在衡量人们在生活中优先考虑的快乐程度。我们将其管理给大约360人以及许多其他量表，并发现了一些非常有趣的结果。总体而言，在“幸福需求量表”中得分较高的人的生活满意度较低，抑郁和消极情绪较高。我的直觉得到了证实。事实上，把幸福放在首位的人并不那么开心。对于这个特定的目标，它的直接追求似乎实际上推动了它的进一步发展。自从我们开展研究以来，其他研究人员已经产生了类似的结果 这表明，一般来说，当人们试图快乐时，他们可以自相矛盾地破坏自己的幸福。判决结束了。

试着快乐会破坏你的快乐。所以，停止尝试。

好吧，不是那么快。这个故事有一个重要的警告。关于幸福需求量表的问题可以分为两类。一类问题涉及人们如何思考如何促进他们的快乐，例如“我倾向于想办法增加我的快乐”。另一类问题涉及人们为使自己更快乐而采取的行动，例如“如果我不开心，我会努力使自己更快乐”。在我们的研究中，试图促进幸福的破坏性影响仅限于人们关于培养幸福的思想。事实证明，思考幸福是有害的，并促进我们观察到的负面结果。但是当我们只检查有关的问题时人们采取快乐的行动，我们发现它们实际上具有有益的效果，例如促进生活满意度和减少抑郁症。这些发现揭示的是，我们是否幸福，并分析我们在任何特定时间的快乐程度，这是在促进我们寻求的幸福的方式。相比之下，故意参与我们觉得愉快和满足的活动确实可以促进幸福。

最重要的是，幸福最好被认为是过着积极生活的副产品。与赚钱不同，这可以通过分析一个人的财务状况并试图制定改善计划来促进，但是考虑让自己快乐可能会适得其反。不要考虑它。去做就对了。